Yra 10 stebuklingų daržovių ir vaisių, kuriuos valgydami mes numetame svorį. Tai atsitinka dėl to, kad su jais kūnas gauna mažiau kalorijų, nei išleidžia jų perdirbimui. Juose gausu vitaminų ir mineralų, juos galima valgyti neribotais kiekiais ir numesti svorio. Kitą kartą, norėdami rasti kitą saldainį ar traškučius, pagalvokite apie šiuos gaminius.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Visame salierų puodelyje yra mažiau nei 20 kilokalorijų. Be to, salierai turi daug skaidulų, o reguliarus jų vartojimas maiste sumažina kiaušidžių vėžio riziką.
2
Dubenyje salotų yra dar mažiau - tik 8 kilokalorijos. Jame produktas yra panašus į geriamąjį vandenį. Salotų rūšių yra daugybė, jas galite pasirinkti pagal kiekvieną skonį. Pavyzdžiui, romėnų salotose yra daug geležies ir kalcio. Cikorijos salotose gausu vitamino A.
3
Indelis šviežių agurkų jums pridės 15 kilokalorijų, sūrus - 18. Naudingiausia agurko dalis yra jo žievelė, jame susikaupia vitaminai ir mineralai, o likusi dalis - vanduo.
4
Greipfrutai taip pat yra mažai kaloringi, ne veltui vartojant juos, yra daug dietų. Be to, jame gausu vitaminų ir antioksidantų, kurie prisideda prie riebalų skaidymo.
5
Obuoliai, nepaisant nedidelio kalorijų kiekio, gali patenkinti mūsų cukraus poreikį. Be to, jie taip pat turi daug vitaminų, antioksidantų ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
6
Vargu ar brokoliai pridės jums daugiau nei 50 kilokalorijų. Bet organizmas sumažins vitaminų A ir C, folio rūgšties ir kalcio poreikį. Be to, šios rūšies kopūstai normalizuoja kraujospūdį ir užkerta kelią storosios žarnos vėžiui.
7
Citrinos valo organizmą, pagardina šviežius patiekalus maloniu rūgštingumu ir aromatu. Jei norite ryte padidinti gyvybingumą ir vitaminus, pagerinti savo kūno veiklą ir padidinti medžiagų apykaitą, tada laikykitės taisyklės, kad gerkite tuščią skrandį su stikline vandens su pusės citrinos sultimis. Jie taip pat apsaugos jus nuo infekcijų ir sustiprins imunitetą.
8
Česnakai yra mėgstamiausias prieskonis daugeliui. Jame yra garstyčių aliejų, padedančių kovoti su kūno riebalais. Mažina cholesterolio kiekį.
9
Mango, kaip ir arbūzą, daugiausia sudaro vanduo. Jie gali būti naudojami kaip saldiklis.
10
Šparagai pašalina skysčių perteklių iš organizmo, juose yra medžiagų, galinčių sunaikinti riebalų ląsteles. Net šparagai sulėtina senėjimo procesą, žudo vėžio ląsteles, mažina uždegimą ir skausmą.