Sportas ir tinkama mityba, taip pat produktai, turintys riebalų deginimo savybes, padeda numesti svorio. Kūnas sunaudoja daugiau energijos jų įsisavinimui ir virškinimui, nei juose yra kalorijų. Taip pat šie produktai pagreitina medžiagų apykaitą ir riebalų apykaitą.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Obuoliai
Obuolių pagalba galite ne tik sumažinti svorį, bet ir pagerinti kūną. Be vitamino C, obuoliuose yra pektino ir skaidulų, kurie padeda normalizuoti virškinimo trakto veiklą. Jie stabilizuoja medžiagų apykaitą ir mažina cholesterolio kiekį. Geriausia valgyti šviežius obuolius.
2
Greipfrutai
Greipfrutai prisideda prie svorio metimo. Šio citruso vartojimas stimuliuoja medžiagų apykaitą, pagerina virškinamųjų sulčių gamybą ir apskritai pagerina virškinimą. Greipfrutų dėka išsiskiria perteklinis skystis, sumažėja šlakavimasis, organizmas išvalomas.
3
Ananasai
Tai labai skanūs ir tuo pat metu mažai kaloringi vaisiai. Ananasuose esančios medžiagos (daugiausia kelmuose) pagreitina baltymų pasisavinimą, todėl ananasus reikia suvartoti pačioje valgymo pradžioje.
4
Kiviai
Šiame vaisiuje gausu medžiagų, kurios pagreitina riebalų apykaitą organizme - jos vadinamos fermentais. Kiviai turi nedaug angliavandenių, bet daug askorbo rūgšties, todėl juos teisingai galima vadinti dietiniu produktu.
5
Uogos
Be daugybės vitaminų, visose uogose yra flavonoidų ir antioksidantų, kurie prisideda prie riebalų deginimo ir apsaugo nuo ankstyvo organizmo senėjimo.
6
Cukinijos
Ši daržovė ne tik padeda normalizuoti vandens ir druskos balansą organizme, bet ir padeda atstatyti medžiagų apykaitą. Dėl diuretiko poveikio cukinijos palengvina patinimą, be to, jos minkštimas turi ypač mažai kalorijų.
7
Žalioji arbata
Kitas produktas, pasižymintis puikiomis kūno valymo savybėmis ir teigiamu poveikiu medžiagų apykaitai. Reguliariai vartojant žaliąją arbatą 1-2 savaites, galima nustatyti medžiagų apykaitą, maksimali paros norma yra 6 puodeliai.
8
Varškė
Varškės sūris, turintis mažai riebalų, yra puikus dietinis produktas, padedantis suaktyvinti medžiagų apykaitą, dėka jo riboflavino. Varškėje taip pat yra daug laktobacilų, naudingų virškinimo traktui.
9
Rudieji (nepoliniai) ryžiai
Labai sveikas produktas, rekomenduojamas dietiniam maistui. Jis puikiai patenkina alkį, turi kūnui reikalingų skaidulų, tuo tarpu neturi tiek krakmolo, kaip įprastuose baltuose ryžiuose.
