Patinka ar ne, smegenys yra beveik svarbiausias organas. Jo dėka mes jaučiame džiaugsmą, liūdesį, skausmą, jis saugo visas mūsų įsimintinas akimirkas ir daug, daug daugiau. Kitaip tariant, jei smegenys jaučiasi gerai, tada mūsų sveikata apskritai yra gera. Todėl mūsų labui būtina jį maitinti ne tik informacijos kalnu, bet ir įkrauti jį energija iš tinkamo maisto. Pakalbėkime apie tai, kad, priešingai, jis sulėtina visus savo procesus ir kenkia tinkamam veikimui.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Riebus maistas. Taip, taip, net tai kenkia tinkamam smegenų funkcionavimui. Jei vartojate idealiai, tada žmogus turėtų suvartoti ne daugiau kaip 75–90 g riebalų per dieną, ir jie turėtų būti tiek gyvulinės, tiek augalinės kilmės. Deja, tuose produktuose, kuriuos mes dažnai vartojame dabar, pavyzdžiui, patogiuose ir greituose maisto produktuose, yra paslėptų riebalų. Jie daro įtaką ne tik figūrai, bet ir smegenų darbui. Mokslininkai taip pat mano, kad jei motina nėštumo metu valgo daug riebaus maisto ir mažai juda, ji savo būsimąjį kūdikį paveikia visokiais nukrypimais, įskaitant tai, kad tai paveiks jo intelektą. Sotieji riebalai, ypač gyvūninės kilmės, labai dažnai yra pagrindinė kraujagyslių užsikimšimo priežastis. Na, ir tai, savo ruožtu, trukdo smegenų kraujotakai ir maistinių medžiagų, reikalingų normaliam jos funkcionavimui, tiekimui į ją.
2
Nevalgykite daug saldaus ir krakmolingo maisto. Mokslininkai įrodė, kad per didelis angliavandenių turinčio maisto, kuris atrodo naudingas smegenims, vartojimas gali pakenkti jūsų smegenų veiklai. Ir viskas dėl to, kad cukraus lygis organizme pradeda šokinėti, jei, žinoma, taip sakau. O tokie šuoliai tiesiog pažeidžia smegenų efektyvumą. Žmogus tiesiog negali susikoncentruoti į vieną veiksmą. Todėl, pavyzdžiui, aistringi sodos mėgėjai labiau nei kiti serga depresija. Taip pat blogėja jų atmintis. Nepamirškite apie saldainius ir pyragaičius. Įrodyta, kad tokia energija kūnui visiškai nenaudinga, nes ji yra per trumpalaikė.
3
Na, žinoma, alkoholis. Jo negalima apeiti šiuo klausimu. Tai prisideda prie smegenų ląstelių žūties ir sukelia priešlaikinį jų senėjimą. Tačiau neseniai mokslininkai padarė išvadą, kad alkoholis netgi gali būti naudingas smegenims. Jie tiki, kad alkoholis padeda žmogui atsiminti ir išmokti, tai yra, alkoholinių gėrimų vartojimas daro įtaką smegenų gebėjimams, todėl pagerėja jo gebėjimas įsisavinti ir įsisavinti naują informaciją. Galbūt taip yra, tačiau per didelis raudonojo vyno, kuriame gausu antioksidantų, vartojimas gali sukelti liūdnas pasekmes.
Nepažeiskite smegenų, geriau ugdykite savo sugebėjimus. Patikėkite, jie yra labai dideli. Sėkmės