Tinkama mityba yra raktas į gerą nuotaiką ir savijautą. Patraukli išvaizda netyčia nusivilia, suteikia pasitikėjimo savo savininku. Visa tai teigiamai veikia asmeninį žmogaus gyvenimą ir jo kūrybinius laimėjimus.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Jei pasiryžote pataisyti figūrą, užsibrėžkite tikslą teisingai suformuluodami ją savo galvoje. Aiškiai apibrėžkite, kam jis skirtas ir ką jis gali atnešti į jūsų gyvenimą. Semantinė orientacija padidina norą pasiekti norimą efektą. Apsvarstykite, ar apribojimai, kuriuos reikia nustatyti, yra verti galutinio rezultato, kurį sėkmingai pavyks pasiekti.
2
Nevartokite dietos laiko kaip valios išbandymo. Pažvelkite į situaciją teigiamu požiūriu, nes buvo priimtas savanoriškas sprendimas, kuris jums yra geras. Bet kuriuo metu galite sustoti grįžę prie įprastos dietos. Nenustatykite pernelyg griežtų užduočių ir nesiartinkite prie šios problemos radikaliai, apribodami save visame kame. Priešingu atveju negalima išvengti apatijos, sumažėjusio kūno tonuso ir depresijos.
3
Jei sunku išsiversti be mėgstamo maisto, skonio pojūčius pakeiskite kitomis maloniomis akimirkomis. Pasilepinkite savimi, nusipirkite knygą, kurią jau seniai norėjote perskaityti, paskambinkite senam draugui, leiskite sau laisvą dieną, laisvą nuo savo namų šurmulio. Užpildykite darbo dienas įspūdingais įspūdžiais, energinga ir teigiama nuotaika.
4
Padarykite sau mažų indėlių dėl mėgstamų skanėstų. Taigi, jūs galite kvailinti kūną, duodami jam signalą, kad neatsisakote įprasto maisto. Įvairinkite dietą, išmokite gaminti sveikus mažai kalorijų patiekalus. Neišmeskite maisto vartodami monotonišką maistą, nes tai neigiamai veikia ne tik svorio metimą, bet ir sveikatą.
Atkreipkite dėmesį
Kad ir kokia būtų tiesa, kad tobulumui nėra ribų, ilgai atidėkite dietą. Viskas gerai saikingai, nes net ir pati geriausia idėja gali virsti katastrofa, iškelta į absurdą.