Ryžių pienas yra ne tik lengvai virškinamas, jame yra maistinių medžiagų ir mažinamas cholesterolio kiekis kraujyje, jis taip pat yra puikus būdas numesti svorio. Gerkite tokį pieną ryte, tada pajusite energijos antplūdį ir pradėsite deginti riebalus.
Pasirinkite savo receptą
Ryžių pienas: naudingos savybės
- Mažas riebalų kiekis. 1 puodelyje ryžių pieno yra tik 1, 5 gramo riebalų, sočiųjų riebalų nėra. Anot Mayo klinikos, mažas riebalų kiekis maisto produktuose prisideda prie didesnio vitaminų pasisavinimo.
- Naudinga imuninei sistemai. Ryžių pienas stiprina mūsų imuninę sistemą, ir tam reikia gerti po stiklinę kiekvieną dieną.
- Lengvai virškinamas. Tai suteikia kūnui visas būtinas maistines medžiagas. Ryžių pienas taip pat naudingas sergantiems gastritu.
- Naudinga mažinant cholesterolį.
Kaip ryžių pienas padeda mesti svorį
Ryžių pienas padeda deginti kalorijas, nes jis susideda iš augalų bazės, turi mažai sočiųjų riebalų ir yra lengvai virškinamas. Dėl šių savybių šis produktas yra puikus energijos šaltinis ir tuo pačiu prisideda prie riebalų deginimo. Geriausia savo dieną pradėti nuo stiklinės ryžių pieno. Jis ne tik teikia būtinus vitaminus, bet ir mažina cholesterolio kiekį.
Tyrimo duomenimis, vitaminas D turi didelę reikšmę svorio metimo procese. Ryžių pienas yra turtingas kalcio ir vitamino D šaltinis, padedantis sumažinti riebalų kiekį.
Verta atkreipti dėmesį į tai, kad ryžių piene nėra tiek baltymų, kiek karvėje. Todėl verta papildyti dietą papildais, kurių sudėtyje yra baltymų. Rekomenduojama pusryčiams ir priešpiečiams gerti ryžių pieną po stiklinę, be to, be riebalų dietos, kurioje gausu vaisių ir daržovių, ir fizinių pratimų rinkinį. Ir numesti svorio galite pasiekti puikių rezultatų.
Kaip padaryti ryžių pieną, norint numesti svorio
Ingredientai 1 litrui ryžių pieno gaminti:
- 1 puodelio rudųjų arba sveikų ryžių;
- 8 puodeliai vandens;
- 2 šaukštai saulėgrąžų aliejaus;
- 4 šaukštai medaus.
Vandenį pirmiausia užvirkite, tada nuleiskite ryžius. Toliau sumažinkite šilumą, uždenkite ir virkite apie 2 valandas. Leiskite atvėsti ir nusausinkite vandenį. Maišytuvu plakite mišinį, kol gausis lygus kremas. Įpilkite saulėgrąžų aliejaus ir medaus, toliau maišykite. Jei norite, galite pridėti šiek tiek cinamono. Pieną laikykite stikliniuose buteliuose ar induose su hermetišku dangčiu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, išgerkite 2 puodelius per dieną.