Ar sunku atsisakyti saldumynų, todėl nereikia mesti svorio? Pereikite prie naminių saldumynų: su jais galėsite laikytis dietos ir tuo pačiu neatsisakyti saldumynų.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- - 150 gramų džiovintų abrikosų
- - 1 bananas
- - 40 gramų avižinių dribsnių
- - 4 šaukštai. šaukštai kokosų dribsnių
Naudojimo instrukcija
1
Supilkite džiovintus abrikosus verdančiu vandeniu ir palikite pusvalandžiui.
2
Tada nusausinkite vandenį ir susukite džiovintus abrikosus kartu su nuluptu bananu ir avižiniais dribsniais. Arba viską galite plakti trintuvu į vientisą masę.
3
Į gautą masę įpilkite 2 šaukštus. šaukštai kokosų dribsnių.
4
Maišykite ir susukite mažus rutuliukus. Kiekvieną ritinį suberkite į likusį kokosą.
5
Paruošti rutuliai paliekami džiūti kambario temperatūroje 20 minučių.
6
Tada įdėkite juos į šaldytuvą 2 valandoms.
Atkreipkite dėmesį
Receptas skirtas 20 saldainių gabalėlių.
Naudingi patarimai
Apytikslis kepimo laikas yra 45 minutės. Kiekvienas saldainis turi apie 90 kcal.