Daugelis žmonių žino, kad žmogaus dieta lemia jo sveikatą. Perdėta meilė riebiam maistui gali sukelti įvairias ligas ir pridėti papildomų svarų. Norėdami to išvengti, turėtumėte laikytis dienos normos riebalų. 1 kg kūno svorio jis neturėtų viršyti 1 g.
Pasirinkite savo receptą
Kokią žalą daro riebus maistas?
Kai riebalai sąveikauja su baltymais, audiniuose kaupiasi toksinai, kurie sutrikdo audinių funkciją. Todėl žmonės, kurie dažnai valgo riebų maistą, paprastai serga virškinimo sistemos ligomis, dažnai jaučia pykinimą ir rėmuo.
Riebalai neleidžia vitaminui C normaliai funkcionuoti organizme. Tai trukdo askorbo rūgšties pasisavinimui, todėl jo teigiamas poveikis organizmui mažėja.
Riebalai taip pat mažina antioksidantų galimybes užkirsti kelią piktybiniams navikams skrandyje ir kituose virškinimo organuose. Taigi lipidų perteklius maiste prisideda prie vėžio atsiradimo.
Maistas, kuriame gausu riebalų, sumažina koncentraciją ir sukelia mieguistumą. Taip pat lipidai neigiamai veikia širdį, todėl padidėja insulto ar širdies smūgio rizika.
Reguliarus ir per didelis riebaus maisto vartojimas sukelia kepenų ligas. Daugelį jų sunku gydyti. Gana dažnai jie tampa lėtiniai ir gali baigtis mirtimi.