Šiais laikais dietą pasirinkti kartais būna taip sunku, kaip jos laikytis. Tarp daugybės būdų, kaip numesti svorio, svarbu pasirinkti saugiausią ir efektyviausią. Yra dietų, kurios padėjo numesti svorio milijonams žmonių visame pasaulyje.
Pasirinkite savo receptą
Holivudo dieta
Dietos pavadinimas kalba pats už save, anuomet ji buvo labai populiari Holivudo žvaigždžių tarpe. Holivudo dietos pagrindas yra jūros gėrybės. Miltai ir keptas maistas, taip pat druska ir cukrus visiškai neįtraukiami. Maistą reikia garinti arba kepti be aliejaus ir riebalų. Reikėtų daug gerti ir valgyti 5–6 kartus per dieną. Laikydamiesi Holivudo dietos, galite numesti iki 6–7 kg.
Baltymų dieta
Ši dieta puikiai tinka tiems, kurie neįsivaizduoja savo gyvenimo be mėsos, bet tikrai nori sulieknėti. Pagrindinis baltymų dietos dalykas yra mažos porcijos ir gausus gėrimas. Tokios dietos nereikėtų laikytis ilgiau kaip dvi savaites per metus, nes joje nėra angliavandenių ir kitų organizmui svarbių medžiagų.
Kefyro dieta
Kefyro dietos trukmė paprastai yra 3 dienos. Tai tinka tiems, kuriems reikia greito rezultato. Kefyras yra pagrindinė dieta, priešpiečiams taip pat leidžiami žali obuoliai, morkos ir balta mėsa. Paskutinis valgis ne vėliau kaip 19 val. Jūs turite valgyti kas 2 valandas.
Grikių dieta
Grikių dieta yra gana griežta, tačiau leidžia atsikratyti 5-6 kg per savaitę. Kartu su grikių košė galite valgyti kefyro ir žaliosios arbatos. Grikių negalima sūdyti, taip pat įpilkite sviesto ar cukraus. Bet pačią košę galima valgyti beveik be apribojimų, 5–7 kartus per dieną. Virkite košę vakare - kruopas užvirinkite verdančiu vandeniu ir palikite iki ryto.