Linų sėmenų miltai yra sveikas natūralus produktas, kuris yra puikus pagalbininkas kovojant su antsvoriu ir gerinant sveikatą. Linų sėmenų miltai naudojami ne tik mityboje, bet ir kosmetologijoje. Šis produktas yra tikras maistinių medžiagų sandėlis.
Pasirinkite savo receptą
Linų miltų sudėtis
Linų sėmenų miltai gaunami sumalant sėklą. Padaryti jį namuose nėra sunku, tiesiog supilkite saują sėklų į kavos malūnėlį ir sumalkite iki miltelių. Linų sėmenų miltuose yra didžiulis kiekis nesočiųjų riebiųjų rūgščių ir augalinių baltymų, įskaitant Omega-3, Omega-6. Pagrindinis linų sėmenų miltų sudėties bruožas yra lignanų - augalų antioksidantų, kurie kovoja su hormonais, kurie skatina vėžinių ląstelių vystymąsi organizme, kiekis.
Gausus vitaminų ir įvairių mineralų rinkinys pašalina miltus iš linų į sveikų produktų kategoriją. Didžiulis pliusas
Svarstoma apie lengvą medžiagų įsisavinimą žmogaus organizme. Linų miltuose yra vitaminų A, E ir B grupės. Tarp esančių mikroelementų yra fosforas, cinkas, molibdenas, kalcis, varis, natris, chromas, geležis ir manganas. Miltuose yra septynis kartus daugiau kalio nei bananuose ir keturis kartus daugiau cinko ir magnio.
Dėl savo naudingų savybių linų sėmenų miltai yra plačiai naudojami kosmetologijoje ir tradicinėje medicinoje daugelio ligų gydymui.
Linų sėklų miltų nauda
Sunku rasti natūralų produktą, kuris turėtų teigiamą poveikį skrandžio ir žarnyno veikimui, pavyzdžiui, linų sėmenų miltus. Nuolat vartojant šį produktą maiste, atsiranda švelnus ir švelnus virškinimo trakto valymas. Dėl didelio gleivinių medžiagų kiekio miltai turi savotišką apgaubiamąjį poveikį ir valo išmatas nuo gilių nuosėdų (kur vidurius laisvinantys vaistai ir visų rūšių priešai net negali patekti). Šis bendras žarnyno valymas pašalina toksinus ir toksinus, lipidus ir parazitus.
Linų sėmenų miltai naudojami onkologinių ir širdies bei kraujagyslių ligų, inkstų, šlapimo pūslės ir kvėpavimo organų ligų profilaktikai ir gydymui. Į dietą rekomenduojama įtraukti žmones, kenčiančius nuo nutukimo, diabeto ir aterosklerozės. Linų miltai naudojami kovojant su pertekliniais kilogramais dėl jų sugebėjimo išvalyti organizmą.
Miltai slopina grybelinių ligų vystymąsi, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, gerina imunitetą ir gerina žarnyno judrumą.
Kaip imti linų sėmenų miltus
Linų sėmenų patiekalai ruošiami pusryčiams. Norėdami tai padaryti, sumaišykite vieną desertinį šaukštą linų miltų su puse stiklinės jogurto, jogurto ar kefyro. Kūno valymą šiuo metodu rekomenduojama atlikti per mėnesį du – tris kartus per metus. Tokiu atveju, atsižvelgiant į kūno svorį, turite išgerti pakankamą kiekį vandens. Linų sėmenų miltus galima dėti į sriubas, salotas ir pagrindinius patiekalus, prieš kepant į juos suvynioti vištieną, mėsą ar žuvį.
Susijęs straipsnis
Kaip pasigaminti sveikų linų sėmenų blynų