Be abejo, visi girdėjome, kad ryte tuščiu skrandžiu reikia išgerti stiklinę švaraus vandens su citrina. Kodėl šis gėrimas toks naudingas?
Pasirinkite savo receptą
Citrina yra unikalus citrusas. Jis kartu veikia kaip kraujo valiklis ir galingas imunostimuliatorius, padedantis mūsų kūnui kovoti su infekcijomis.
Kadangi koncentruota forma citrinų sultys sunaikina dantų emalį, geriau jas naudoti praskiestas. Stiklinė šilto vandens su citrina ryte išgelbės jus nuo širdies ir kraujagyslių sistemos problemų. Bet išgėrus tokio vandens, vis tiek reikia skalauti burną švariu vandeniu.
Citrina yra natūralus vitamino C. šaltinis. Būtent dėl to ji padeda padidinti bendrą organizmo imunitetą.
Citrinoje yra pektino, kuris taip pat turi galingą antibakterinį poveikį. Be to, sudėtyje esantis pektinas padeda palaikyti storosios žarnos sveikatą.
Citrininis vanduo palaiko reikiamą pH lygį organizme. Tokio vandens priėmimas ryte padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir skatina virškinimą.
Be vitamino C ir pektino, citrina suteikia mums tokių svarbių medžiagų kaip citrinos rūgštis, magnis, kalcis, fosforas, kalis.
Dėl to, kad vanduo su citrina žudo organizmo bakterijas, jis padeda sumažinti sąnarių skausmus, atleidžia nuo peršalimo ir odos problemų (spuogų, juodų dėmių ir kt.).
Citrinoje esantis kalis palaiko nervų ir smegenų ląsteles darbinėje būsenoje.
Virškinimui ypač svarbi citrinų sultys su vandeniu. Jis ne tik padeda rėmuo, bet ir virškinimo procese, kaip virškinimo sulčių dalis. Citrinų sultys padeda kepenims tinkamai atlikti savo funkcijas, o jei išgersite jas po treniruotės, jos atstatys elektrolitų pusiausvyrą mūsų organizme.
Taip pat citrinų sultys akivaizdžiai atjaunina odą, be to, efektyviai palaiko mūsų akių sveikatą ir kovoja su daugeliu akių ligų ir infekcijų.