Tai geras pasirinkimas lengvų salotų, kurias galima paruošti kiekvieną dieną arba draugų susitikimui. Tai pasirodo naudinga, nes recepte nėra majonezo. Norėdami skaniai paruošti padažą, turite pasiimti jogurto. Visi kiti salotų ingredientai taip pat neturi labai daug kalorijų.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- - 200 g virtos rūkytos kalakutienos;
- - 120 ml natūralaus jogurto;
- - pusė skardinės konservuotų žirnių;
- - 1 šviežias agurkas;
- - 50 g kieto sūrio;
- - 5 Pekino kopūstų lapai;
- - 1 poras;
- - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas citrinos sulčių.
Naudojimo instrukcija
1
Agurką nuplaukite, nusausinkite, supjaustykite plonomis juostelėmis. Porai taip pat supjaustomi ploniau, porai supjaustomi apskritimais.
2
Kalakutienos filė supjaustykite juostelėmis. Įtrinkite kieto sūrio gabalėlį. Sumaišykite mėsą ir sūrį, įpilkite žaliųjų žirnelių be skysčio.
3
Atskirkite 5 lapus nuo Pekino kopūstų, nuo jų nupjaukite minkštą žalią dalį - to reikia salotoms papuošti. Ir supjaustykite šiurkščią baltą dalį į juosteles. Sumaišykite visus salotų ingredientus.
4
Į natūralų jogurtą įpilkite citrinos sulčių, galite paskaninti kuo nors pagal skonį. Nors be prieskonių, padažas yra skanus.
5
Papuoškite salotas, išmaišykite.
6
Paimkite dubenėlius, jų dugną ištieskite žaliais kopūsto lapais, ant viršaus uždėkite porciją salotų. Nedelsdami patiekite serpentino salotas.
Atkreipkite dėmesį
Serpentino salotas galima paruošti per 15 minučių.