Kiekvieną dieną reikia sugalvoti naują, spalvingą, burnoje tirpstantį, maistingą ir sveiką patiekalą studentui. Labai svarbu duoti vaikui sveikų pietų. Tai suteiks jam ilgą energijos pliūpsnį, kuris padės geriau susikoncentruoti į studijas.
Pasirinkite savo receptą
Vaikas pasiima maistą, kurį, pirma, patogu nešiotis. Tokiems atvejams yra daugybė prietaisų: uždaromos maisto dėžutės, kurias papildo įvairūs patogūs indai, termosai ir termo puodeliai, sumuštiniai ir rankdarbių pusryčių paketai.
Antra, maistas turėtų būti skanus ir sveikas. Ką dėti į vaikų boksą?
Vaisiai: švieži, sveiki arba supjaustyti griežinėliais; kepti su varške, medumi, grietinėle.
Daržovės: virtos bulvės su žolelėmis ir sviestu; griežinėliai sūdytų šviežių daržovių; virtos morkos arba Briuselio kopūstai su baltuoju padažu arba be jo; šviežių daržovių salotos su augaliniu aliejumi arba padažu.
Mėsos produktai: kotletai, dešra, virtos vištienos gabaliukai.
Košė: granola, kukurūzų dribsniai su pienu ar jogurtu, vaikas prieš naudojimą pats užpildys; grikiai, hercules, perlinių miežių košė su sviestu.
Užkandžiai: blynai, blynai, sūrio pyragai, pyragai su įvairiais įdarais, varškės užkepėlė.
Sumuštiniai: su šviežiomis daržovėmis, sūriu, kiaušiniais, marinuotais agurkais ir mėsos produktais.
Sausainiai, riešutai, džiovinti vaisiai, jogurtas.
Vaikas turi būti švarus vanduo. Supilkite į buteliuką džiovintų vaisių ar šviežių uogų kompoto; užpildykite termosą šilta arbata; įdėti buteliuką sulčių.
Žinoma, būtina užtikrinti, kad kombinuotų patiekalų skonis būtų derinamas, įvairus ir patrauklus.