Kaip žinote, graikiniai riešutai auga ant medžių ir gavo savo vardą, nes jie pirmą kartą į Europą buvo atvežti iš Graikijos. Šių riešutų naudingosios savybės buvo žinomos labai ilgą laiką, tačiau ne visi žino, kaip jie iš tikrųjų yra naudingi žmogaus organizmui.
Pasirinkite savo receptą
Graikinių riešutų nauda pirmiausia siejama su didžiuliu įvairių vitaminų ir mineralų kiekiu jų sudėtyje. Pakankamai sunku rasti tą patį produktą, kuriame gausu geležies, natrio ir nesočiųjų aminorūgščių. Graikiniuose riešutuose taip pat yra vitaminų A, B, C, E, K ir mikroelementų: kobalto, vario, cinko, magnio, fosforo ir kitų. Juose taip pat galite rasti taninų, karotino, alkaloidų, baltymų, skaidulų. Visa tai rodo, kad graikiniai riešutai gali būti labai naudingi žmogaus organizmui, tai įtrauks juos į savo racioną.
Graikiniai riešutai yra labai kaloringas ir maistingas produktas. 100 g nuluptų riešutų yra apie 650 kcal.
Graikinių riešutų nauda
1. Skatina padidėjusį imunitetą ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis dėl didelio vitamino C kiekio.
2. Jie teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei stiprina širdies raumenį.
3. Mažesnis kraujospūdis.
4. Sumažinkite cholesterolio kiekį kraujyje.
5. Dėl didelio geležies kiekio padidinkite žmogaus hemoglobino lygį ir pagerinkite kraujotaką.
6. Veiksmingas ne tik prevenciniais tikslais nuo onkologinių ligų, bet ir padeda kovoti su šiais negalavimais.
7. Išvalykite žmogaus kūną nuo parazitų, ypač nuo kirminų.
8. Normalizuokite virškinimo trakto ir centrinės nervų sistemos darbą.
9. Pagalba gydant diabetą ir skydliaukės ligas.
10. Neprinokę graikiniai riešutai naudojami gydant gripą, anemiją, rahitą ir viduriavimą. Tam paruošiami įvairūs užpilai ir nuovirai.
11. Graikinių riešutų uogienė yra labai efektyvi gydant peršalimą.
12. Puikiai sutvirtinkite kaulinį audinį.
13. Atgaivinti žmogaus kūno ląsteles ir užkirsti kelią jų senėjimui.
14. Aprūpinkite kūną būtinomis energijos atsargomis visai dienai.
15. Pagerinkite regėjimą.
16. Pagerinti medžiagų apykaitos procesus ir užkirsti kelią nutukimui.
17. Gerinti smegenų veiklą.
18. Stiprinkite silpnus plaukus ir išvenkite plaukų slinkimo.
19. Moterims padeda susidoroti su nevaisingumu, o nėštumo metu prisideda prie tinkamo vaisiaus vystymosi.
20. Vyrams jie yra prostatito prevencija ir normalizuoja testosterono kiekį kraujyje. Tai pasiekiama dėl to, kad jų sudėtyje yra cinko.
21. Pagalba gydant kepenų ligas.
Norint, kad graikiniai riešutai būtų naudingi jūsų kūnui, turite suvalgyti bent 5–10 gabalėlių šio skanaus produkto kasdien. O vyrams šią dozę galima padidinti dvigubai.