Kalakutienos mėsa turi daug naudingų savybių žmogaus organizmui. Pirma, tai yra dietinė mityba ir, tinkamai vartojant, padeda sumažinti svorį. Antra, dėl didelio baltymų kiekio sudėtyje kalakutienos mėsa stiprina kaulus ir gerina smegenų veiklą. Trečia, šis produktas apima gausybę vitaminų ir mineralų, kurie daro teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, raumenims ir organizmo imuninei sistemai.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
Dėl šių savybių mitybos ekspertai sukūrė daugybę svorio metimo būdų, kuriuose naudojama kalakutienos mėsa. Viena jų - trisdešimties dienų kalakutienos dieta. Tai padės sklandžiai sumažinti trijų - septynių kilogramų svorį.
Naudojimo instrukcija
1
1. Pirmasis svorio metimo etapas leidžia palaipsniui pakeisti įprastą maisto sistemą. Tam rekomenduojama per keturias – šešias dienas nevartoti: mėsos (išskyrus kalakutienos mėsą), saldainių, bananų, manų kruopų, sėklų (išskyrus sezamą), riebios žuvies, pyrago gaminių, parduotuvių sulčių, riebių pieno produktų, miežių, margarino, greito maisto maistas, pušies riešutai, sviestas, šokoladas, alkoholis, soros, konservuoti ir rūkyti produktai, marinatai majonezas ir kečupas. Be to, dietos metu (ty visus tris jos etapus) patariama nevartoti kepimo, kaip maisto perdirbimo metodo.
Mityba po penkių dienų turėtų būti pagrįsta šių produktų vartojimu: kalakutienos mėsa, jūros gėrybės, alyvuogių ir augalinis aliejus, neriebus žuvis, pieno produktai, daržovės, džiovinti vaisiai, ryžiai, vaisiai, grikiai, grybai, viso grūdo duona, linų košė, soja ir kokosų pienas, kiaušiniai, riešutai, savarankiškai paruošti gėrimai, medus, uogos. Tokiu atveju kalakutiena turėtų būti naudojama mitybos plane kiekvieną dieną.
2
2. Antrasis svorio metimo etapas iš tikrųjų yra naujos mitybos sistemos naudojimas. Dietologai rekomenduoja šiuos patarimus.
Pirmiausia patartina vesti maisto kalorijų kiekį. Dieną jis neturėtų būti didesnis nei 1235 kilokalorijų ženklas. Be to, mitybos specialistai pataria kiekvieną dieną vartoti įvairias kalorijas. Šis veiksmas gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą organizme.
Antra, rekomenduojama teikti pirmenybę aktyviam poilsiui. Taigi, užuot žiūrėję filmą, geriau išeiti pasivaikščioti.
Trečia, svorio nevalgant svarbu nepersivalgyti naudojant kalakutienos mėsą, tačiau pažeidus šią taisyklę, dietologai pataria naudoti nevalgius dienos techniką. Tai reiškia, kad viso iškrovimo metu naudojamas vienas produktas (pavyzdžiui, obuoliai, grikiai ar kalakutienos mėsa).
3
3. Trečiąjį aptariamos dietos etapą sudaro naujas dietos pakeitimas. Tai turėtų būti laipsniškas, per tris-šešias dienas. Anksčiau uždraustas maistas turėtų būti dedamas į maistą. Tuo pačiu metu mitybos ekspertai pataria dar labiau riboti miltų, riebalų, keptų ir saldžiųjų patiekalų naudojimą.
4
Trijų dienų meniu
Pusryčių galimybės: viso grūdo skrudinta duona su kalakutienos kotletu, pomidorais ir sūriu, kava; omletas su vyšniniais pomidorais, arbata; linų košė su datulėmis, kefyras.
Pietūs: daržovių sultinys, kalakutienos kotletas, spanguolių želė; guliašas su kalakutiena ir naujomis bulvėmis, uogų sultys; ryžių sriuba su kalakutienos kotletais, žalioji arbata.
Vakarienės variantai: troškinta kalakutiena su obuoliais ir svogūnais, pomidorų sultys; kiaušinių makaronai su kalakutienos ir grietinėlės padažu, uogų želė; grikiai su grybais, vyšnių sultys.
5