Visi mėgstame atostogas ir renginius, kad turėtume galimybę linksmintis, atsipalaiduoti ir atsigaivinti. Daugelis žmonių atostogų pietus ar vakarienes supranta kaip atsipalaidavimą sau. Nepamirškite, kad persivalgymas neigiamai veikia virškinimo trakto darbą. Štai kodėl verta susipažinti su keliomis naudingomis taisyklėmis, kurios padės išvengti nereikalingo streso skrandyje ir padės išlaikyti puikią nuotaiką ir sveikatą tiek atostogų metu, tiek po jos.
Pasirinkite savo receptą
Ko neturėtumėte daryti, jei einate į šventinius pietus ar vakarienę
Neikite į renginį tuščiu skrandžiu. Jei esate labai alkanas ir vis dar esate toli nuo šventės, tada pasiruoškite baltymų kokteilį arba išgerkite stiklinę pieno - tai padės praturtinti organizmą baltymais ir naudingais mikroelementais, vitaminais. Tačiau nevalgykite prieš atostogas. Daugelis iš mūsų negali atsisakyti patiekalų, kurie traukia savo aromatu. Greičiausiai norėsite juos išbandyti, tačiau jei prieš renginį jūsų skrandis buvo pilnas, yra pavojus pakenkti sau.
Taip pat renginio dieną neturėtumėte praleisti planuojamų treniruočių, nes, kaip žinote, fizinis aktyvumas leidžia paspartinti medžiagų apykaitą, o tai teigiamai paveiks tolesnį maisto virškinimą.
Negalima remtis alkoholiu. Taurė sauso vyno bus tinkama, bet ne daugiau, nes neturėtumėte pamiršti, kad alkoholiniai gėrimai turi labai daug kalorijų.