Tik šiuolaikiškas požiūris į sveiką mitybą gali sudaryti tinkamą kulinarijos formatą. Visų mitų apie tradicinę mitybą panaikinimas yra raktas į kūno grožį ir harmoniją.
Pasirinkite savo receptą
Visi tyrimai dietologijos srityje nutrūksta, nutrūksta ant storų šonų. Viskas būtų gerai, tačiau nuolatos daugėja nenaudingų dietų programų aukų. Prie sugrąžintų kilogramų prisijungia: nusivylimas, dirglumas, tolerancija stresui. O dabar dietologės klientas tampa neuropsichiatro pacientu. Agresyvi „sveiko“ gyvenimo būdo reklama, liejanti melą ant rinkėjų galvų iš televizorių ekranų, blizgūs žurnalų viršeliai, šviečiančios reklaminės antraštės - rafinuotas grožis, neturintis nieko bendra su realiu gyvenimu.
Nepriekaištingos gražuolės be trūkumų ir papildomų svarų, tiesą sakant, pasirodo spuoguotos būtybės su celiulito sėdmenimis ir saggymis. Ir tai yra „Photoshop“ menas. Yra tokių, kurie reklamuoja, išnaudodami savo kūną, grožį ir nepriekaištingas formas, sėdinčius ant „barbitūros“, gebančius kurį laiką atlikti visus juodus darbus kovojant su antsvoriu. Tačiau verta tokio „grožio“ nustoti vartoti narkotikus, o idealas nepalieka pėdsakų.
Ką daryti ?! Galų gale, žmonės nori būti gražūs ir sveiki be apgaulės. Ir garantuojama, kad tokie metodai egzistuoja!
1. Yra viskas, ko norite ir ką leidžia biudžetas. Svarbiausia - gauti maksimalų malonumą. Kai burnoje yra kiekvieno maisto gabalo, svarbu įsiklausyti į save. Jokio smurto. Aš nemėgstu produkto - jis turi vietą šiukšlių konteineryje. Jokių teigiamų emocijų - nieko gero! Silpnas ir kartais monotoniškas dietos meniu daro poveikį sveikatai ir padidina sunkiausių ligų, įskaitant vėžį, riziką. Maistinių medžiagų trūkumas iš maisto kenkia kūnui ir sukelia negrįžtamą poveikį.
Valgydami geros nuotaikos metu stimuliuojate sveiką apetitą. Dėl to padidėja medžiagų apykaita. Jau pusbalsiu girdimi teiginiai, kad bet kokia liga yra žmogaus emocinės savijautos rezultatas. Nemažai ligų jau yra tiesiogiai susijusios su psichosomatika.
2. Neturėtų būti gaminamas iš maisto kulto. Sustabdyti naudingumo, virškinimo, spirito paieškas - pats priimtiniausias sprendimas. Kartais nepretenzingi, paprasti ir nebrangūs natūralūs produktai turi daugiau pranašumų, palyginti su madingais, įdaryti antioksidantais, aktyviai reklamuojami ir, kaip taisyklė, nenaudingi.
Nereikėtų skaityti brošiūrų, „atidžiai“ mestų į prekybos centrų krepšius, žiūrėti į ingredientus - šiaip ar taip, etiketėje nėra ko rasti. Ypač reikia vengti priešdėlių „BIO“, „mažai kalorijų“, „ECO“, „pagamintų pagal GOST“. Reikia vartoti tik tai, kas skanu, patinka ir jau yra išbandyta.
3. Valgykite tiek, kiek norite. Nedidelis alkio jausmas, dėl kurio patariama palikti stalą, gali sukelti ne ką kitą, o nepasitenkinimą. Kūnas tokį manevrą suvoks kaip apgaulę. Vienintelis teisingas patarimas: valgykite prieš miegą 3–4 valandas.
4. Geriausias riebalų pertekliaus deginimas yra ilgas ir kokybiškas seksas. Tai puikus širdies krūvis, didelis raumenų tonusas, idealus riebalų deginimo skysčių mainai.
Judėjimo intensyvumas padidina prakaito liaukų darbą. Iš čia kyla vandens perteklius, baltymų skilimo produktai, druskos. Iš viso yra apie 250 cheminių junginių, išsiskiriančių su prakaitu sekso metu. Dėl to atsigauna visas organizmas.
5. Tiems žmonėms, kurie siekia tapti sveiki ir gražūs, tačiau nesugeba naudoti taško „4“, galime rekomenduoti kelionę į artimiausią kūno rengybos centrą.