Linų sėklos yra veiksminga pagalba kovojant su antsvoriu. Be to, linų sėmenų naudojimas daro teigiamą poveikį išvaizdai ir savijautai apskritai. Kodėl šis produktas yra toks naudingas ir kaip jį naudoti norint numesti svorio?
Pasirinkite savo receptą
Kas yra linų sėklose?
Pirma, juose yra daugiau augalų skaidulų, kurios yra ypač naudingos virškinimui. Tai padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir stimuliuoja žarnyną. Antra, linų sėklos yra nesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, kuris, savo ruožtu, prisideda prie medžiagų apykaitos paspartėjimo ir poodinių riebalų atsargų deginimo.
Svarbu! Tik ketvirtadalyje puodelio linų sėklų yra 7 g omega-3, tai yra 156% dienos normos.
Kaip linų sėklos padeda numesti svorio?
Dilgėlių sėklų panaudojimas padeda sumažinti insulino kiekį kraujyje, todėl kūnas mažiau atiduoda „atsargai“ ir sudegina daugiau. Be to, linų sėklos padeda sumažinti hormono leptino, kuris skatina riebalų ląstelių augimą, lygį.
Kaip naudoti linų sėklas?
Linų sėklos turi malonų skonį, jos dažniausiai naudojamos kaip priedas prie įvairių patiekalų. Galite naudoti ir nesmulkintas, ir maltas sėklas - taip jos bus geriau įsisavinamos. Linų sėklos gali būti dedamos į jogurtą, pieną ar vaisių kokteilį, varškę, maišant su pusryčių koše ar padažu prie daržovių salotų.