Dažnai ryte nėra pakankamai laiko paruošti pusryčius. Bet skanią avižinę košę galite virti dar greičiau nei gamindami sumuštinį. Nauda bus daug kartų didesnė. Kaip virti avižinius dribsnius per 1 minutę?
Pasirinkite savo receptą
Ant standartinių javų pakuočių parašyta, kad avižinius dribsnius reikia virti 12 minučių. O kas, jei ryte laikas baigsis. Avižinius dribsnius galite virti per vieną minutę. Jums tai padės paprastas kavos malūnėlis.
Supilkite grūdus į kavos malūnėlį ir susmulkinkite į smulkius grūdelius. Supilkite mišinį į verdantį vandenį. Kad gabalėliai nesusidarytų, sumaišykite su šluotele. Druska pagal skonį. Bet gaminant košę cukraus galima atsisakyti. Vietoj cukraus pridėkite džiovintų vaisių: džiovintų abrikosų, razinų. Jie puikiai pakeičia cukrų, nes, pavyzdžiui, razinose yra daug sacharozės. Be to, džiovinti vaisiai praturtins mūsų košę vitaminais ir ląsteliena.
Ruošdami košę taip pat galite naudoti cukruotus vaisius, tačiau tie, kurie numeta svorio, turėtų atsižvelgti į tai, kad gaminant cukruotus vaisius naudojamas cukraus sirupas. Todėl košė su cukruotais vaisiais bus daug kaloringesnė.
Per vieną minutę jūsų košė bus paruošta. Išjunkite ir patiekite. Puikūs, sveiki pusryčiai įkrauna energijos, kurios užtenka, jei ne visai dienai, tada prieš pietus - tikrai!
Naudingi patarimai! Jei visą savaitę šlifuojate grūdus savaitgaliais, tada kiekvieną rytą galite sutaupyti dar daugiau laiko. Sandėlius malkite tik sandariai uždarytame inde, kuriame nėra drėgmės.