Kokią košę reikia pasirinkti, kad nepriaugtumėte papildomų svarų ir nepakenktumėte savo sveikatai.
Pasirinkite savo receptą
Grikių košė: joje yra lengvai virškinamų baltymų, B grupės vitaminų, taip pat gausu kalcio ir geležies. Tai naudinga sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, padeda nuo edemos, kepenų ligų ir hipertenzijos. Normalizuoja virškinimą ir žarnyną. Grikiuose taip pat yra 8% kvarcito, kuris yra vėžio prevencija ir gydymas. Kalorijų kiekis yra tik 329 kcal / 100 gr.
Kukurūzų košė: ji turi gerą poveikį dantims, nes joje yra silicio. Padeda pagerinti žarnyno sveikatą. Kukurūzų košė padeda pašalinti riebalus iš organizmo, o kalorijų kiekis yra tik 325 kcal / 100 g.
Manų košė: ši košė rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio ligų. Tačiau nesvarbu, kiek žmonių sako, manų kruopos nėra pačios naudingiausios. Pirma, jis pašalina kalcį iš organizmo, taip pat jame yra augalinio baltymo liuteno, kuris yra labai alergiškas. Tokios košės kalorijų kiekis yra 326 kcal / 100 g.
Avižiniai dribsniai: naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto ligų. Tokios košės kalorijų kiekis yra 345 kcal / 100 g. Tai gana aukštos kalorijos.
Miežių košė: turtinga B grupės vitaminų ir mikroelementų. Normalizuoja medžiagų apykaitą. Jis rekomenduojamas anemijos profilaktikai, taip pat padeda nuo alergijos. Šios košės kalorijų kiekis yra 324 kcal / 100 gr.
Sorų košė: pašalina iš organizmo riebalus ir mineralinių druskų perteklių. Soros sulaiko drėgmę odos ląstelėse ir padeda jai atsinaujinti. Tokioje košėje yra magnio ir kalcio druskų, kurios normalizuoja kraujagyslių ir širdies veiklą. Jei grūdai yra blyškūs, tada jie prarado didžiąją dalį savo naudingų savybių. Kalorijų kiekis yra 334 kcal / 100 g.
Ryžių košė: lengvai virškinama, joje yra krakmolo ir daug įvairių augalinių baltymų. Tai laikoma mažiausia kalorija, nes joje yra tik 323 kcal / 100 g.