Receptas yra skirtas specialiai tiems, kurie stebi savo svorį ir neleidžia sau suvalgyti torto ar pyrago gabalo. Tačiau yra galimybė paruošti lengvą kulinarijos šedevrą iš konservuotų ananasų, turinčių mažai kalorijų.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- - vištienos kiaušinis - 1 vnt.;
- - konservuoti ananasai - 1 skardinė;
- - neriebus kefyras - 0, 5 l;
- - avižiniai dribsniai - 4 šaukštai.;
- - manų kruopos - 4 šaukštai;
- - vanilinas - ant peilio galiuko;
- - džiovinti abrikosai ar razinos be kauliukų - 50 g;
- - cukraus pudra - papuošimui.
Naudojimo instrukcija
1
Paruoškite gilų, patogų dubenį. Į jį supilkite manų kruopas ir avižinius dribsnius. Į dubenį supilkite šiek tiek kefyro, sumaišykite su produktais ir palikite kurį laiką išbrinkti.
2
Kiaušinį plakite mikseriu į tankias putas. Likusią kefyrą sumaišykite su kiaušiniu, vanile ir supjaustytais džiovintų abrikosų griežinėliais. Sumaišykite išbrinkusius dribsnius ir manų kruopas su kiaušinių kompozicija, kad gautumėte vienalytę masę.
3
Paruoškite kepimo indą, sutepkite. Kitas, užpildykite jį tešla, naudodami pusę kompozicijos. Tada išdėstykite ananasų žiedų ar skiltelių sluoksnį. Ant viršaus užpilkite antrąją tešlos dalį ir dėkite į orkaitę. Kepkite 200 laipsnių temperatūroje 30–40 minučių. Sausa medine lazda galite patikrinti pyrago paruošimą. Pabarstykite atvėsintą lengvą pyragą su milteliniu cukrumi ir padalinkite į dalis.