Kiekviena liga turi savo tam tikrų maisto produktų vartojimo apribojimus ir indikacijas, kad daugelį metų būtų palaikoma sveikata. Todėl geriau pasikonsultuoti su specialistu, kad būtų atliktas išsamus būtinų vaistų ištyrimas ir išrašymas, taip pat rekomendacijos dėl tinkamos mitybos.
Pasirinkite savo receptą
Kuo naudingi kiaušiniai.
- Gausu baltymų, mineralų, antioksidantų, makro ir mikroelementų, juose yra 12 organizmui reikalingų vitaminų ir amino rūgščių.
- Sudėtyje yra tik 70 kcal.
- Palaikykite akių sveikatą.
- Leidžiamos visos sveikos dietos.
- Padengia organizmo baltymų poreikį.
- nedidina cholesterolio.
- Sudėtyje yra medžiagų, kurios padeda stiprinti imunitetą.
Kiaušiniai nerekomenduojami:
- Naudoti neapdorotą, tik po terminio apdorojimo. Kadangi vištienos kiaušiniai gali sukelti salmoneliozę.
- Valgydami daug kiaušinių, galite pakenkti inkstų sveikatai.
- Kai kuriems žmonėms gali sukelti alergiją.
Kas įmanoma, o kas neįmanoma su širdies ligomis.
Sergant širdies ligomis, rekomenduojama atsisakyti žalingų įpročių: rūkymo, minimalaus alkoholio vartojimo ir nepersistenkite su aktyviais judesiais. Nors sėslus gyvenimo būdas kenkia ir sveikatai.
Į sveiką mitybą įeina: duona, grūdai, grūdai ir maistas, turintis daug skaidulų, mažinantis cholesterolio kiekį.
Vaisiai, troškintos ir žalios daržovės, sumažindamos širdies priepuolio riziką 6 proc. Daržovės padeda sumažinti aukštą kraujo spaudimą.
Naudinga mėsa, žuvis ir kiaušiniai, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių. Kiaušiniai - vienas iš sveikos mitybos komponentų, nedidina rizikos, jei per dieną suvalgote ne daugiau kaip vieną kiaušinį. Žuvis, žinoma, geriausia vartoti virtoje formoje. Taigi jis kaupia daugiau organizmui naudingų medžiagų.
Vištienos kiaušinių valgymas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.
Sergant diabetu, jūs turite žinoti:
- Kuriuose maisto produktuose yra didelis kiekis angliavandenių, kurie tiesiogiai padidina cukraus kiekį kraujyje. Todėl bus lengviau kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
- Labai naudinga žinoti lengvai virškinamus angliavandenius. Galų gale, jie yra reikalingi kūnui, nes jie yra kūno energijos šaltinis.
- Didelis cukraus kiekio padidėjimas vartojant krakmolus gali būti užkirstas kelias naudojant tam tikrus perdirbimo ir virimo būdus. Tai yra, virti garuose, virti ir, žinoma, šiek tiek kepti, naudojant sveikus augalinius aliejus.
- Pieną ir pieno produktus reikia vartoti būtinai, tačiau renkantis esant mažiausiam mažai riebalų turinčiam santykiui.
-Žinoma, rinkitės mažai cukraus turinčius maisto produktus.
- Taip pat atkreipkite dėmesį į druskos kiekį maisto produktuose. Iš skirtingų šaltinių rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 5 gramus per dieną.
- Venkite baltų miltų gaminių. Sūdyta mėsa, dešros, sūdyta silkė ir konservai.