Daugelio dietų metu įprastus saldainius ir cukrų rekomenduojama pakeisti džiovintais vaisiais. Iš jų galima pasigaminti naudingų saldainių.
Pasirinkite savo receptą
Man atrodo, kad laikui bėgant tampa nuobodu gerti arbatą kąsnyje su paprastais džiovintais vaisiais. Tačiau paįvairinti tokį arbatos vakarėlį yra nesunku ir paprasta - padarykite jiems džiovintus vaisius tokiais naudingais saldainiais.
Norėdami gaminti saldainius iš džiovintų vaisių, jums reikės: pačių džiovintų vaisių (50 g džiovintų abrikosų, galite pridėti džiovintų slyvų, džiovintų obuolių, kitų variantų pagal savo skonį), 100 g avižinių dribsnių, 25 g riešutų (graikinius riešutus, pušis, žemės riešutus, rinkitės patys), 10 g medaus 10 augalinių aliejų.
Šių saldainių gaminimo procesas yra paprastas - susmulkinkite riešutus ir džiovintus vaisius, sumaišykite visus produktus. Suformuokite mažus rutuliukus ir sudėkite juos ant kepimo skardos (išklokite kepimo popieriumi ant kepimo skardos arba lengvai sutepkite aliejumi). Įdėkite saldainius ant kepimo skardos į įkaitintą orkaitę (iki 190 laipsnių) ir kepkite iki aukso rudos spalvos.
Naudingas patarimas: jei laikotės dietos, tokius naudingus saldainius vartokite kaip užkandį, tačiau atminkite, kad dėl sudėties jie yra gana kaloringi, nepersivalgykite. Beje, net jei nesi laikotės dietos, visi tie patys saldumynai, kaip šie saldainiai, ar tiesiog džiovinti vaisiai ir riešutai yra daug naudingesni nei įprasti saldumynai su konditeriniu glajumi.