Bet kokia dieta jums atrodo tragedija, nes negalite atsisakyti patiekalų? Nesvarbu: yra skanių desertų variantų, net ir labiausiai įkyrių saldžiųjų dantų! Taigi, kaip mėgautis grožio ir sveikatos pranašumais?
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Šaldytos vynuogės
Ar jus, kaip visada, traukia saldumynai po vakarienės? Pabandykite užšaldyti vynuoges! Raudonąsias vynuoges nuplaukite, uogas atskirkite nuo šakos ir supakuokite į mažus maišus. Įdėkite į šaldiklį ir valgykite juos sušalusius! Tačiau vynuogėse vis dar yra daug fruktozės (vaisių cukraus), todėl stenkitės valgyti ne daugiau kaip 10 gabalėlių vienu metu.
2
Graikiškas jogurtas
Į graikišką neriebų jogurtą įpilkite uogų, turinčių daug angliavandenių ir skaidulų (pavyzdžiui, aviečių ar mėlynių), ir pabarstykite cinamonu, kad desertui būtų suteiktas aštrus ir saldus skonis. Vietoj cinamono galite naudoti šiek tiek medaus, pekano riešutų ar šaukštą natūralaus sirupo.
3
Žemės riešutų sviestas ir obuoliai
Šis desertas puikiai tinka mėgstantiems sūrių ir saldžių skonių derinį. Paimkite šaukštą natūralaus žemės riešutų sviesto (įsitikinkite, kad jame nėra pridėtojo cukraus), supjaustytą žalią obuolį ir sumaišykite. Šiame delikatese gausu naudingų medžiagų: kalio, vitaminų C ir B, taip pat pektino. Kas nepakeičia tų pačių druskos ir saldžiųjų triufelių?
4
Kokosų aliejus
Taip, tai naudinga ne tik plaukams. Susipažink su kitu cukraus čiulptuko ginklu! Skamba keistai? Pabandykite įmaišyti šaukštą kokosų aliejaus su šaukštu natūralios kakavos ir mėgaukitės vienu sveikiausių šokoladinių desertų! Tai puikus būdas pralinksminti po pietų (dėka kakavos esančio kofeino), taip pat pasikrauti antioksidantų - kokosų aliejuje yra daugybė medžiagų, imituojančių jų poveikį. Jame taip pat gausu vitamino E, kuris reikalingas gražiai ir sveikai odai.
5
Baltymų rutuliai
Receptas paprastas: 50 g nesmulkintų abrikosų, 100 g maltų migdolų, 150 g kokosų dribsnių ir 50 g kokosų aliejaus. Sumaišykite visus ingredientus, susukite juos į rutulius ir užšaldykite per pusę. Šis skanus skanėstas suteiks energijos ir suteiks kūnui virškinamų augalinių baltymų.