Pasirinkite savo receptą
Želdynai
Jame yra daug mineralų ir kietųjų skaidulų. Valgydami žalumynus kiekvieną dieną, pagerėja bendra savijauta ir sveikata. Meduolių su žalumynais pavyzdžiai: kalendra, petražolės, krapai, salierai, estragonas, bazilikas, mairūnas, česnakai.
Makaronai
Svarbu valgyti makaronus tik iš kietųjų kviečių. Likusiose veislėse beveik nėra miltų, išskyrus miltus, kuriuos organizmas perdirba į cukrų.
Mėsa
Valgydami neriebią mėsą du kartus per savaitę jūsų kūnas bus prisotintas nepakeičiamomis aminorūgštimis. Tai gali būti ėriena, vištienos krūtinėlė, veršiena, įvairūs žvėriena. Taip pat geriau teikti pirmenybę virtai mėsai, nei kepti ar kepti.
Riešutai
Žaliuose riešutuose yra daug nepakeičiamų aminorūgščių ir aliejų. Amino rūgštys reikalingos ląstelėms ir raumenų masei kaupti, o aliejai reikalingi riebaluose tirpiems toksinams iš žmogaus kūno pašalinti.
Sutikite - labai skanus mitybos principas. Ir nors nėra labai brangus. Reikalavimai nėra griežti, o jų įgyvendinimas prieinamas visiems. Žinoma, niekas nežada radikaliai sumažinti svorio per porą savaičių, tačiau aukščiau išvardinti mitybos principai padės išlaikyti sveikatą ir ilgaamžiškumą.
Dietos, kurių tikslas - greitai numesti svorį, išsiskiria ne tik greitu rezultatu, bet ir neigiamais kartu sukeliančiais veiksniais: odos sustingimu, trapiais nagais ir plaukais, vidiniu skausmu, silpnu tonu ir bloga sveikata. Jei norite gauti laikiną svorio metimo poveikį ir tuo pačiu prarasti savo sveikatą, turite gerai pagalvoti, ar norite kankinti savo kūną. Daugelis dietų turi problemų ne tik su fizine sveikata, bet ir su psichine sveikata.
Viduržemio jūros regiono mitybos principas pirmajame etape suteikia gydomąjį poveikį, o po to sumažina svorį ir palaiko tinkamą lygį. Dėl viso to nereikia savęs kankinti, išskyrus daugybę produktų, dieta yra gana subalansuota ir suteikia laisvę renkantis patiekalus. Taigi ne tik jausitės gerai fiziškai, bet ir būsite patenkinti gardžiais ir įvairiais reiškiniais.
Dietos laikui nėra jokių apribojimų. Tai paprastas būdas įsisavinti kompetentingos subalansuotos mitybos sistemą, kuriai vėliau nereikia ieškoti pakaitalo.