Mityba vaidina didžiulį vaidmenį žmogaus sveikatai. Yra ilgas sąrašas maisto produktų, kurių reikia vengti riebiai odai. Taip pat yra produktų, kurie yra labai naudingi ir padeda greitai atsikratyti riebios odos.
Pasirinkite savo receptą
Pluošto gaminiai
Pluoštas absorbuoja būtinas maistines medžiagas ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Valgymas, kuriame gausu skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, rudos duonos, avižų, kukurūzų ir citrusinių vaisių, pagerina odos elastingumą ir palaiko švarią bei sveiką odą.
Vanduo
Nėra nieko geriau už vandenį. Vanduo, kaip žinote, valo ir pašalina iš organizmo visus toksinus. Gerkite vandenį visą dieną, kad drėkintumėte savo kūną iš vidaus ir padarytumėte gaivią odą. Grynas vanduo yra geresnis nei bet kuris kitas gėrimas.
Agurkai
Yra žinoma, kad agurką sudaro 95 procentai vandens. Jis turi antioksidacinių savybių ir drėkina odą. Jis turi vėsinantį poveikį odai ir padeda pasiekti sveiką ir gaivią išvaizdą.
Greipfrutai
Greipfrutuose gausu skaidulų ir yra 90% vandens. Taip pat jame gausu vitamino C, kuris padeda organizmui apsivalyti nuo toksinų. Greipfrutus rekomenduojama valgyti žalius arba gerti greipfrutų sultis be cukraus.
Omega 3 riebiosios rūgštys
Sveikai odai rinkitės maisto produktus, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, nes jie pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Avokadai, sojos pupelės, riešutai, tunas ir lašiša turi daug omega-3 riebalų rūgščių.