Nepaisant to, kad yra daugybė dietų ir įvairių svorio metimo būdų, tobulo svorio metimo paslaptis yra stebėtinai paprasta. Jis įrodė save tarp tų, kurie negali apsiriboti maistu. Iš tikrųjų šiai žmonių kategorijai bet kokia sistema yra tiesiog nepakeliama. Skanios dietinės salotos yra puikus pagrindas nepriekaištingam svorio metimui. Naudodamiesi jomis pagal tam tikras taisykles, galite ne tik lengvai mesti svorį, bet ir tapti sveikesni.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Norėdami lengvai numesti svorio, turite vartoti skanias dietines salotas, kurias sudaro daržovės ir vaisiai, kaip mitybos pagrindą. Valgydami salotas prieš kiekvieną valgį, gausite puikią galimybę numesti svorio be griežtos dietos. Pirmiausia, kartu su dalimi salotų, jūs prisotinate kūną reikalingomis ląsteliena. Tai veiksmingai valo toksinų ir toksinų žarnas. Antra, jis užpildo skrandžio tūrį, neleidžiant maisto pertekliui patekti.
2
Dietos salotų pagrindą sudaro vaisiai ir daržovės, kurie nebuvo termiškai apdoroti. O tai reiškia, kad juose yra maksimalus vitaminų ir kitų naudingų medžiagų kiekis. Gamindami salotas atkreipkite dėmesį į citrinų sultis, obuolių sidro actą, alyvuogių ar saulėgrąžų aliejų, taip pat į neriebų jogurtą. Dietines salotas galima vartoti ne tik prieš kiekvieną patiekalą, bet ir vietoj vakarienės. Tiems, kurie nori numesti svorio - tai yra idealu. Tokiu atveju salotas galima papildyti paukštiena, neriebiąja mėsa, žuvimi ar kiaušiniais. Skanios dietinės salotos yra puikus pagrindas nepriekaištingam svorio metimui.
3
Dietinėms salotoms tinkamiausi yra balti kopūstai, morkos, žali obuoliai, salierai, burokėliai, žalumynai. Norint suvirškinti kopūstus ir salierus, kūnui reikės daug energijos. Taigi gautų kalorijų skaičius bus sumažintas iki nulio. Štai kodėl kopūstai ir salierai laikomi daržovėmis, turinčiomis neigiamą kalorijų kiekį.
Burokėliuose yra didžiulis kiekis skaidulų, taip pat betainas, kuris turi riebalų deginimo poveikį.
Obuoliai yra vienas svarbiausių salotų vaisių. Jie turi didžiulį kiekį vitaminų, mineralų. Norintieji sulieknėti, būtinai į savo racioną turi įtraukti obuolius. Obuoliai puikiai pagerina medžiagų apykaitą, taip pat turi riebalų deginimo poveikį.
Morkos, turinčios visas aukščiau išvardytas savybes, turi daug vitaminų, naudingų moters grožiui.
Naudingi patarimai
Reguliariai vartodami dietines salotas kaip tobulo svorio metimo pagrindą, gausite puikią galimybę ne tik lengvai numesti svorio, bet ir pagerinti bendrą kūno būklę.