Šis kokteilis atneš didžiulę naudą tiems, kurie seka savo figūrą ir palaiko gerą kūno formą mankštos metu.
Pasirinkite savo receptą
Salierai yra puikus mūsų raumenų sąjungininkas. Visi žinome, kad salierai yra puikus diuretikas ir gali padėti numesti svorio. Tai puikus visų salotų prieskonis.
Salierai yra puikus sąjungininkas ne tik raumenims atpalaiduoti, bet ir sveikatai. Tai padės mums sumažinti neigiamą su stresu susijusį poveikį.
Salieruose yra alfa-linoleno rūgšties, nepakeičiamos riebalų rūgšties, kuri padeda sumažinti raumenų skausmą. Be to, salierų gėrimas puikiai tinka žmonėms, sergantiems artritu ir podagra.
Reguliarus salierų vartojimas leis mums sumažinti raumenų skausmą ir užkirsti kelią mėšlungiui dėl didelio kalcio kiekio.
Jei PMS metu jus kankina raumenų mėšlungis, išbandykite šį skanų gėrimą su salierais ir morkomis.
Atminkite, kad dėl salierų diuretiko gali sumažėti uždegimas ir pilvo pūtimas, atsirandantis dėl skysčių susilaikymo. Salierai taip pat turtingi bioelementu, vadinamu limonenu, kuris turi raminantį poveikį.
Morkos padeda atpalaiduoti raumenis. Morkos turi augalinių baltymų, todėl leis mums sustiprinti raumenis. Morkos morkose yra 1, 25 g baltymų 100 g daržovių. Morkose esantys baltymai yra atsakingi už raumenų audinio atstatymą ir juose gausu įvairių amino rūgščių, tokių kaip asparto rūgštis, glutamo rūgštis, argininas, triptofanas. Tai yra labai galingi raumenų atsipalaidavimo elementai.
Morkos naudingos ne tik regėjimui. Provitaminas A, esantis daržovėje, padės mums atstatyti pažeistas kūno ląsteles nuo streso, laisvųjų radikalų ir kenksmingų medžiagų poveikio mūsų aplinkoje.
Pasigaminkite gėrimą su salierais ir morkomis.
Ingredientai
• 2 didelės morkos, • 1 saliero stiebas, • vanduo (200 ml).
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nulupti daržoves. Kai viskas bus paruošta, morkas ir salierus supjaustykite mažais gabalėliais, kad būtų lengviau sumaišyti.
Įdėkite visus ingredientus į stiklinę maišytuvo ir maišykite keletą minučių, kol gaunamas sklandus gėrimas. Įpilkite stiklinę vandens, kad gėrimas nebūtų per tirštas. Geriausia, kai kokteilis rekomenduojamas kiekvieną rytą.