Idealų kūdikių maisto planą visai dienai sudaro 5 valgymai: pusryčiai, priešpiečiai, priešpiečiai, popietiniai užkandžiai ir vakarienė. Tačiau tik vidurdienio užkandis nereiškia pilnų patiekalų, greičiau atėjo laikas užkandžiauti. Ką maitinti kūdikį, kad netrukdytų jo noras valgyti vakarienės, ir tuo pačiu nepalikite jo alkanam.
Pasirinkite savo receptą
Dienos metu labai svarbu išlaikyti maisto produktų pusiausvyrą ir užtikrinti, kad vaikas gautų nustatytą baltymų, skaidulų ir augalinių riebalų kiekį. Jei pusryčiams buvo košės, popietiniam užkandžiui geriau duoti rauginto pieno patiekalą - varškės, sūrio pyragaičių, jogurto, varškės užkepėlės. Ir visa tai papildyti geriant jogurtą, kefyrą ar bifilifą.
Jei varškės patiekalai buvo ryte, po pietų galite vaikui duoti javų. Bet ne įprastu grūdų pavidalu, o užmaskuojant juos kaip skanų desertą. Pavyzdžiui, galite iškepti manų su uogų sirupu (vyšniomis, sezoninėmis uogomis). Avižiniai dribsniai gali būti patiekiami kaip keksiukų ar bandelių dalis, avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais.
Ne visi vaikai nori valgyti daržoves ir vaisius. Taigi, tėvų užduotis yra pateikti šiuos patiekalus, kad vaikas nesuprastų, kas ten slepiama. Pvz., Galite pjaustyti obuolį į riebalais išteptą tešlą arba paslėpti juos varškės sūrio puode ir pudingoje. Morkos, beje, taip pat puikiai tinka su troškintais patiekalais ir net pyragais. Baigtoje kepant morkų skonis beveik nejaučiamas, tačiau išlieka naudingų medžiagų.
Saldus dantis galima palepinti naminiais džiovintų vaisių saldainiais. Dėkite lygiomis dalimis datas, džiovintus abrikosus, razinas, džiovintas slyvas ar džiovintas vyšnias. Viską smulkiai supjaustykite trintuve. Supilkite verdantį vandenį ir leiskite pastovėti apie dešimt minučių. Įpilkite vanilino ir pieno miltelių (arba mišinio). Iš gautos masės suformuokite mažus rutuliukus, susukite juos į kokosų dribsnius ir vienai valandai padėkite į šaldytuvą. Sveikas ir skanus popietės užkandis yra paruoštas!