Sveikų suaugusiųjų pasninko taisyklės yra aiškiai apibrėžtos bažnyčios kanone. Tuo metu tikintiems tėvams gali kilti abejonių dėl vaikų mitybos šiuo laikotarpiu. Iš tiesų, vaiko mityba šiuo laikotarpiu turi savo ypatybes.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Badavimo metu iš vaiko meniu neįtraukite įvairių patiekalų ir saldainių, net jei juose nėra gyvūninių komponentų. Pasninkas nėra vegetariška dieta, o savęs ribojimo dvasiniam tobulėjimui patirtis. Šiuo metu nėra laukiama įvairių perteklių, įskaitant maistą.
2
Pagalvokite, ar jūsų vaikas ilgą laiką sugeba atsisakyti mėsos ir žuvies produktų. Jie gali būti neįtraukti, jei mes kalbame apie trumpą vienos dienos prakaitavimą trečiadienį ir penktadienį, kuris pastebimas religingose šeimose. Gavėnios atveju, trunkančia keturiasdešimt dienų, toks susilaikymas gali pakenkti besivystančiam organizmui. Ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikams periodiškai galite pridėti mėsos prie maisto, tačiau ji turėtų būti kuo paprastesnė. Pavyzdžiui, vištieną galima tiesiog virti be papildomų prieskonių, o ne kepti kepant. Tas pats pasakytina apie žuvis.
3
Laikykitės pieno produktų savo racione, bet vėlgi, paprasčiausia forma. T. y., Pieną, kefyrą ir varškę be kvapiųjų medžiagų galima laikyti racione kaip kalcio šaltinį, tačiau nereikėtų vaikui pirkti įvairių saldžių jogurtų ir varškės sūrio, kuriuos galima priskirti gardumynams.
4
Pagalvokite, kurias daržoves jūsų vaikas mėgsta labiausiai, ir naudokite jas gamindami. Pavyzdžiui, daugeliui vaikų morkos patinka dėl saldaus skonio. Naudingas ir skanus patiekalas bus morkos, keptos su augaliniu aliejumi ir nedideliu kiekiu pomidorų pastos. Jei vaikas mėgsta grybus, juos taip pat galima įtraukti į racioną kaip papildomą baltymų šaltinį. Nekepkite per daug sudėtingų patiekalų - pasninkas turėtų tapti proga dvasiškai tobulėti laisvo laiko sąskaita.
5
Atminkite, kad dietos keitimas yra tik dalis pasninko. Šiuo laikotarpiu vaikas turėtų būti apsaugotas nuo televizoriaus ir kompiuterio, o laisvas laikas turėtų būti praleistas bendraujant šeimoje, įskaitant religines temas.