Koks produktas, prie kurio esame įpratę, yra kopūstai, bet mes esame įpratę iš jo gaminti barščius, ir viskas. Tačiau iš tikrųjų iš kopūstų galima paruošti daugybę patiekalų, iš kurių vienas yra troškinti kopūstai su bulvėmis ir mėsa. Šis patiekalas yra gana turtingas, sveikas, skanus ir mažai kaloringas.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- -1kg kopūstų
- -2vnt bulvių
- -1 didelė morka
- vištienos filė
- saulėgrąžų aliejus
- -vandenis
- druska, pipirai
- -tomatas
Naudojimo instrukcija
1
Nuplaukite vištienos filė, supjaustykite mažais gabalėliais, pakepkite iki pusės virti saulėgrąžų aliejuje.
2
Kopūstą susmulkinkite, morkas supjaustykite juostelėmis. Druską ir pipirus sutarkuokite daržovėmis.
3
Bulves nulupkite, nuplaukite, supjaustykite kubeliais. Palikite 20 minučių šaltame vandenyje, tada nusausinkite.
4
Viską sudėkite į didelę keptuvę ar keptuvę. Supilkite visus ingredientus vandeniu, supilkite pomidorą.
5
Kepkite uždarame dangtelyje, kol iškeps. Patiekalas yra paruoštas.
Nepaprastas apetitas!
Naudingi patarimai
Patikrinkite, ar patiekalas paruoštas bulvėms, jis turėtų būti minkštas.