Avižiniai dribsniai yra gyvybės išsaugojimo priemonė norintiems sulieknėti ir visiškai nepakenčiamai susidoroti su pagundomis, nes tai yra labai skanus, maistingas ir paprastai sveikas produktas.
Pasirinkite savo receptą
Avižinėse kruopose ir miltuose gausu vitaminų B. Avižų nuovirai turi apgaubiančių savybių, todėl yra plačiai naudojami gydant virškinimo trakto ūmines uždegimines ligas.
Avižinių dribsnių nauda numetus svorį
- Avižinėse kruopose esantis pluoštas teigiamai veikia žarnyno mikroflorą, gerina peristaltiką ir padeda normalizuoti virškinimą.
- Avižiniai dribsniai stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus ir padeda kūnui atsikratyti puvimo produktų.
- Neleidžia kauptis kūno riebalams.
- Tai pašalina vandens sąstingį.
Kaip numesti svorio saulėje?
Nepaisant to, kas išdėstyta aukščiau, reguliarus avižinių dribsnių vartojimas gali pakenkti figūrai, nes produktas turi nemažą kiekį kalorijų (360 kcal 100 gramų) ir gana daug krakmolo, kuris virškinimo metu virsta cukrumi. Taigi kaip numesti svorio dėl avižinių dribsnių? Atsakymas paprastas - laikykitės nuosaikumo ir laikykitės kelių taisyklių:
- Rinkitės kruopas iš nesmulkintų avižų ir Hercules dribsnių ir venkite greito maisto.
- Valgykite ne daugiau kaip tris porcijas avižinių dribsnių per savaitę.
- Nekombinuokite avižinių dribsnių su pienu, bet košę virkite vandenyje. Tuomet į jį bus galima dėti šviežių uogų ar vaisių gabaliukų. Dar geriau, virkite avižinių dribsnių sriubą!
Dieta avižų sriubos
Avižų sriuba su svogūnais
Ingredientai
- 150 g avižinių dribsnių;
- 1 litras filtruoto vandens;
- 4 svogūnai;
- 1 morka;
- 1 krūva žalumos;
- 1 valgomasis šaukštas. šaukštas bekvapio alyvuogių aliejaus;
- druskos.
Virimas:
Į keptuvę įpilkite vandens, įpilkite druskos ir alyvuogių aliejaus, padėkite ant viryklės ir užvirkite. Daržoves nulupkite, morkas sutarkuokite ant vidutinės trintuvės, smulkiai supjaustykite svogūnus. Į keptuvę įpilkite paruoštų daržovių ir virkite 10 minučių. Virimo pabaigoje suberkite javus ir laikykite ant viryklės, kol iškeps. Patiekite prie stalo, išsipylę ant plokštelių ir pabarstydami šviežiomis kapotomis žolelėmis.