Pieno omletas yra viena iš klasikinių pusryčių atmainų. Tokių pusryčių nauda akivaizdi. Kiaušiniuose gausu riebaluose tirpių vitaminų, vitamino D ir liuteino, pienas yra kalcio šaltinis. Be to, omletas nedaro įtakos figūrai, nes 100 gramų jo yra tik 184 kilokalorijos. Ir šis nuostabus patiekalas paruošiamas vos per kelias minutes.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
-
- remiantis 1 porcija:
- 2 kiaušiniai
- 2 šaukštai pieno;
- 10 gramų sviesto arba augalinio aliejaus.
Naudojimo instrukcija
1
Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite sviestą arba augalinį aliejų. Kol sviestas sušyla - kiaušinius sumaišykite su pienu ir kuo lėčiau išplakite su šluotele ar mikseriu.
2
Į keptuvę supilkite išplaktą kiaušinių ir pieno masę. Druska pagal skonį, tada uždenkite ir virkite apie 10 minučių.
3
Kai omletas bus paruoštas, supjaustykite jį porcijomis ir nedelsdami patiekite. Šiam patiekalui tinkamiausias garnyras yra šviežios daržovės, žolelės, konservuoti žali žirneliai.
Naudingi patarimai
Jei nuspręsite kepti omletą su daržovėmis ar mėsos delikatesu, tada prieš pilant pieno-kiaušinių mišinį, keptuvėje turėtumėte kepti daržoves, dešras ar kitus omleto įdarus.
Be dešrų, daržovių, dešrų ir kumpio, galite virti omletą su tofu, kukurūzais ir viskuo, kas pasakoja apie jūsų vaizduotę.
Susijęs straipsnis
Kaip pasigaminti omletą su pienu