Ne paslaptis, kad dauguma žmonių, net ir laikydamiesi sveikos mitybos principų, laikas nuo laiko nori valgyti greitą maistą. Ir dauguma jų žino, kad maistas iš greito maisto kavinės nėra pats sveikiausias.
Pasirinkite savo receptą
Kaip pagerinti greito maisto ir nueiti į greito maisto kavinę nepadarant daug žalos sveikatai ir kūnui?
Visų pirma, lankytis įvairiuose maitinimo taškuose neturėtų būti reguliariai, tai yra, ne dažniau kaip 1–2 kartus per mėnesį. Eiti į kavinę geriau po pietų ar užkąsti, tada valgyti daug fiziškai neveiks.
Studijuodami meniu, sustabdykite savo pasirinkimą ant mėsainio ar sūrio mėsainio, ant jo nededami bigmac ir kiti sumuštiniai su dideliu, dvigubu ar dvigubu priešdėliu.
Renkantis gėrimą, geriau likti ant sulčių dėžutės ar mineralinio vandens butelio, idealu - be dujų, koloje ir kituose gazuotuose gėrimuose yra daug kalorijų ir nereikalingų dažų bei skonių.
Prancūziškos bulvytės yra mėgstamiausias daugelio kavinių lankytojų racionas, tačiau, rūpinantis savo sveikata, verta jas pakeisti „kaimo“ bulvėmis ar kitomis keptomis, o ne gruzdintomis bulvėmis. Padažai ir padažas dažniausiai siūlomi prie bet kokio garnyro; bulvėms geriau imti garstyčių ar kečupo, nes majonezas ir sūris ar saldžiarūgščiai padažai yra labai kaloringi, o pastarosiose taip pat yra įvairių priedų ir skonio stipriklių.
Atėjo laikas desertui. Atsisakykite bandelių ir bandelių, pakeisdami juos įprastais ledais be sirupo, uogienės ir šokolado drožlių, kuriuos atkakliai siūlo kavinės darbuotojai.