Pusryčiai yra dienos pagrindas. Tai yra gerai žinomas faktas. Jis įkrauna mus energija, suteikdamas jėgų spręsti kasdienes problemas. Atitinkamai, pusryčiai turėtų būti maistingi ir sveiki organizmui. Bet, kaip paaiškėjo, ne visi produktai, turintys tokias savybes, gali sudaryti rytinę dietą. Pažiūrėkime, kokius maisto produktus negalima valgyti tuščiu skrandžiu ir kodėl.
Pasirinkite savo receptą
Citrusiniai vaisiai
Šiai grupei priklauso apelsinai, kiviai, ananasai ir kiti vaisiai, kurių vartojimas tuščiu skrandžiu gali sukelti alergiją ir išprovokuoti gastritą. Todėl prieš geriant stiklinę citrusinių sulčių, būtina pusryčiauti su avižinėmis košėmis.
Bananai
Šie vaisiai taip pat įtraukiami į juodąjį sąrašą pusryčiams, nes juose yra daug magnio. Šis elementas yra atsakingas už širdies ir kraujagyslių sistemos reguliavimą. Ekspertai teigia, kad valgydami bananus ryte tuščiu skrandžiu, galite sutrikdyti kalcio ir magnio pusiausvyrą organizme. Ir tai, savo ruožtu, sumažins atsparumą stresui, sukels silpnumą, galvos svaigimą ir aritmiją.
Žalios daržovės
Šviežios salotos ir tiesiog žalios daržovės savaime yra labai sveikas maistas, kuriame gausu mikroelementų ir ląstelienos. Tačiau nepamirškite apie juose esančias rūgštis. Būtent dėl šio komponento ekspertai nerekomenduoja valgyti žalių daržovių tuščiu skrandžiu - tai gali sukelti gastritą ir net skrandžio opą.
Jogurtas
Ko gero, daugelis nustebins, tačiau jogurtas taip pat pateko į garsiai žinomą juodąjį sąrašą. Ir visa tai dėl rūgštaus pieno bakterijų, esančių jame. Kaip paaiškėjo, ryte mūsų kūnui jų nereikia. Taigi šio produkto, vartojamo nevalgius, nauda, deja, yra lygi nuliui. Dietologai rekomenduoja valgyti jogurtą porą valandų po pusryčių ar vakare.
Saldainiai
Ryte mūsų kūnas tiesiog atsibunda, o ne visi virškinamojo trakto organai yra pasirengę iškart pradėti veikti visa jėga. Saldainių valgymas tuščiu skrandžiu sukelia kasai stresą. Ji vis tiek negali pagaminti reikiamo kiekio insulino, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje.
Kavos
Kaip bebūtų keista, bet gėrimas, kurį myli daugelis, negali būti girta ryte tuščiu skrandžiu. Žinoma, mes kalbame apie tirštą ir aromatingą kavą. Kaip parodė ekspertų atlikti tyrimai, jis dirgina skrandžio gleivinę, kuri prisideda prie didelio skrandžio sulčių gaminimo. Ir tai gali išprovokuoti gastritą.
Šalti gėrimai
O galutinis juodojo sąrašo punktas yra šalti gėrimai. Deja, jie negali tinkamai pradėti virškinimo proceso. Todėl geriau juos pakeisti šiltais. Beje, čia taip pat galite įtraukti vandenį, kurį kai kurie žmonės geria ryte, kad palengvintų virškinimą. Vandens temperatūra turi būti kambario arba šiek tiek aukštesnė.