Arbata laikoma vienu seniausių nealkoholinių gėrimų. Net senovėje žmonės gamino kvapnius gėlių žiedlapius ir naudingas žoleles, kad gautų tonizuojantį ir skanų gėrimą. Jis buvo naudojamas ne tik troškuliui numalšinti, bet ir kaip bendras stiprinantis ir net gydantis agentas.
Pasirinkite savo receptą
Šiandien yra daug skirtingų arbatos rūšių, kurios išlieka vienu iš populiariausių gėrimų. Nepaisant daugelio dietologų ir sveikos mitybos specialistų, kurie rekomenduoja arbatą pakeisti paprastu vandeniu, geriant ribotą kiekį jos yra naudinga jūsų sveikatai. Be to, kiekviena arbatos rūšis savaip daro teigiamą poveikį žmogaus organizmui.
Juodoji arbata
Šiame gėrime gausu kofeino, kuris nedidelėmis dozėmis duoda didelę naudą - jis stimuliuoja centrinės nervų sistemos veiklą, stiprina širdies darbą ir padidina fizinę veiklą. Žinoma, neturėtumėte įsitraukti į kofeiną, tačiau 2 puodeliai juodos arbatos per dieną bus naudingi kūnui.
Juodoji arbata padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, pagerina medžiagų apykaitą ir padeda sumažinti antsvorį. Štai kodėl šį gėrimą rekomenduojama gerti laikantis dietų. Tai taip pat turi baktericidinį poveikį, ypač kartu su citrusiniais vaisiais, ir sumažina diabeto išsivystymo riziką.
Juodoji arbata nerekomenduojama žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ir glaukomą. Negalima jo gerti ir prieš miegą.
Žalioji arbata
Ne mažiau populiari ir šiandien yra žalioji arbata, kuri nuo seno buvo vertinama dėl gebėjimo malšinti troškulį ir antioksidacinių savybių. Tai padeda pašalinti kenksmingus junginius iš organizmo ir kovoti su patogenais, tai padeda sustiprinti imuninę sistemą. Jame taip pat yra daug naudingų mikroelementų ir vitaminų.
Žalioji arbata mažina cholesterolio kiekį kraujyje, mažina mieguistumą, tonizuoja organizmą ir gerina kraujagysles. Jame yra thein, kofeino analogas, kuris taip pat prisideda prie protinės veiklos.
Baltoji arbata
Šios rūšies arbata rekomenduojama žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, nes joje yra minimalus kofeino kiekis. Jis atpalaiduoja organizmą, skatina žaizdų gijimą ir padidina kraujo krešėjimą. Jis nėra termiškai apdorojamas, todėl sulaiko daug mikroelementų, amino rūgščių ir vitaminų. Baltoji arbata rekomenduojama žmonėms, turintiems didelį rūgštingumą ir kenčiantiems nuo gastrito.
Baltąją arbatą reikia užvirinti tik šiltu vandeniu stikliniuose, porcelianiniuose ar keraminiuose induose. Supylę verdantį vandenį virš jo, jis bus laikomas negyvu, ty praras didžiąją dalį maistinių medžiagų ir praras unikalų skonį.
Karkade
Tokia arbata gaminama iš Sudano rožių žiedlapių, todėl joje nėra kofeino. Jis turi raminančią savybę, todėl rekomenduojama jį gerti esant nervų sutrikimams, stresui ar nemigai. Hibiskas stiprina kraujagysles ir pašalina toksinus iš organizmo. Jis gali būti naudojamas kaip antispazminis ir diuretikas.
Susijęs straipsnis
Kokia arbata gera rudenį