Graikinių riešutų branduoliai yra gerai žinomas delikatesas, kuris taip pat yra labai naudingas.
Pasirinkite savo receptą
Graikinių riešutų naudą sveikatai lemia jų sudėtis. Juose gausu vitaminų, mineralų, baltymų ir riebiųjų nesočiųjų rūgščių.
1. Didelis vitamino C ir kitų vitaminų kiekis leidžia graikiniams riešutams puikiai stimuliuoti natūralų žmogaus imunitetą, kovoti su skilimu. Jei norite greitai atsigauti po sunkių ligų, verta pagalvoti apie graikinių riešutų įtraukimą į dietą.
2. Keista, suteikdamas jėgų, graikinis riešutas sugeba nusiraminti, išlyginti nuotaiką pervargdamas, padidėjęs dirglumas ir net depresija, padedantis normalizuoti miegą.
3. Saikingas reguliarus graikinių riešutų vartojimas stimuliuoja smegenis, įskaitant geresnį naujos informacijos suvokimą, susikaupimą, atmintį.
4. Dėl anemijos ir kraujo netekimo gydytojai rekomenduoja reguliariai įtraukti graikinius riešutus į dietą, nes jie padidina hemoglobino kiekį ir sustiprina kraujagyslių sieneles.
5. Jei nepersivalgysite graikinių riešutų (nes jie turi labai daug kalorijų), juos taip pat galima patarti norintiems sulieknėti, nes jie suaktyvina žarnyną, palengvina disbiozę ir skatina gerą virškinimą.
6. Graikinis riešutas yra ypač naudingas augančio vaiko kūnui - vitaminai ir mineralai prisidės prie normalaus fizinio ir psichinio vaiko vystymosi.
7. Graikiniai riešutai naudojami kosmetologijoje siekiant sukurti veiksmingas odos ir plaukų priežiūros priemones.
Kas neturėtų valgyti graikinių riešutų?
Žinoma, toks naudingas produktas turi savo kontraindikacijas. Tarp jų - alergija, virškinimo trakto ligų paūmėjimas, hipertenzija, padidėjęs kraujo krešėjimas. Reikėtų atsargiai vartoti graikinius riešutus dėl nutukimo.
Atkreipkite dėmesį! Jei sergate kokia nors liga, nenaudokite vaistų, net ir nekenksmingiausių bei naudingiausių papildų!