Į amžinąjį klausimą "Ką jūs valgytumėte, kad numestumėte svorio?" Yra daugybė atsakymų, tarp kurių yra neigiamas kalorijų maistas. Pats savaime joks produktas negamina neigiamų kalorijų, tačiau yra produktų, kurių virškinimui jūs turite išleisti beveik arba tiek kalorijų, kiek yra pačiame produkte.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Kokiuose maisto produktuose yra neigiamas kalorijų kiekis? Labiausiai paplitę yra brokoliai. Ši nuostabi daržovė turi tik 25 kalorijas 100 gramų, kurių virškinimui organizmas turės išleisti 25–28 kalorijas.
2
Atminkite, kad jums reikia valgyti žalias daržoves arba kuo mažiau termiškai apdoroti. Visos daržovės, prisotintos skaidulomis, priverčia organizmą sunkiai dirbti, virškindamos jas. Kiti neigiami kalorijų maisto produktai yra salierai, raudonieji kopūstai, ridikėliai, saldžiosios paprikos, grybai, rūgščios uogos, tokios kaip bruknės, mėlynės, spanguolės.
3
Tačiau nereikia pamiršti, kad bet kokia dieta turi būti subalansuota, visiškai neįmanoma valgyti tik produktų, turinčių neigiamą kalorijų kiekį. Optimaliausia, jei jie sudaro 20–30% jūsų dienos meniu. Ir jūs galite numesti svorio ir numesti svorio be dietų.
4
Kitas svarbus dalykas, vartojant neigiamą kalorijų maistą, yra vanduo. Jis yra nuobodus vartoti pakankamais kiekiais ir geriausiai atšaldytą. Taigi, stiklinė šalto vandens dvidešimt minučių prieš valgį padės suaktyvinti virškinimo procesus ir išeikvoti kalorijas, nes prieš įsisavindamas atvėsintą vandenį, kūnas turi jį šildyti.