Pasaulyje yra daugybė įvairių būdų, kaip numesti svorio. Iš esmės visi svorio metimo metodai ilgą laiką neužtikrina garantuoto svorio metimo.
Tačiau yra paslapčių, leidžiančių ilgą laiką mesti svorį. Be to, veiksmingiausi metodai mesti svorį yra paprasti. Juos galima lengvai pritaikyti namuose. Bet rezultatas priklauso nuo jūsų.
Pasirinkite savo receptą
1. Veiksmingo svorio metimo namuose technika būtinai apima visus pusryčius. Jūs negalite likti alkanas. Apriboję save maistu, rizikuojate netekti, bet priaugti papildomų svarų. Avižiniai dribsniai, išplakti kiaušiniai, sumuštinis, pagamintas iš grūdų duonos ar salotų - patiekalai tinkamiems pusryčiams. Visada galite pasirinkti porą dietinių maisto produktų, kurie neleis ilgai išlikti alkani. Dietų gaminimą paverskite sveiku hobiu. Pirkite gerą ir gražią kulinarinę knygą. Raskite bendraminčių tarp kolegų ir merginų. Prisiregistruokite prie įvairių kulinarinių bendruomenių, orientuotų į sveiką maisto gaminimą. Sukurkite savo mitybos meniu. Virkite ir mesti svorį su malonumu ir pelningai.
2. Savaitės badavimo diena padės lengvai ir efektyviai numesti svorio. Pasninko dienomis jūs išvalote žarnyną nuo jame esančių susikaupusių šiukšlių. Ir pasirinkę obuolių, avižų ar kefyro vienos dienos monoterapiją, pamažu pradėkite numesti papildomų svarų. Reguliarus pasninko dienų laikymas namuose padės jums tapti lieknesniems ir neišvarginti dietų. O paprasčiausiems svorio metimo metodams nereikia brangių vaistų ar produktų.
3 . Veiksmingi svorio metimo metodai neatmeta, tačiau sveikina galimybę visą dieną įsigyti sveikų užkandžių. Darbo diena trunka ilgai ir periodiškai kyla pagunda valgyti ką nors kenksmingo. Ideali svorio metimo technika apima galimybę sveikus produktus įsigyti bet kada, bet kur - namuose, darbe ir kelionėje. Tai gali būti grūdinė duona, vaisiai, neriebus jogurtas. Tuomet kenksmingi sausainiai ir pyragai neatsiranda riebalų sankaupų ant jūsų juosmens.
4. Namuose lengva numesti svorio, padėkite kontroliuoti suvalgyto maisto kiekį. Moteriai pakanka suvartoti 250 gramų maisto vienu metu. Kad nepersivalgytumėte, rinkitės tinkamo dydžio plokštelę. Tinkamai metant svorį, atkreipkite dėmesį ne tik į indų dydį, bet ir į spalvą. Dietologai padarė išvadą, kad mėlyni patiekalai užgniaužia apetitą.
5. Idealus būdas veiksmingai numesti svorio yra palaipsniui pakeisti kenksmingus produktus sveikais produktais. Šiandien sausainius pakeiskite rugine duona su medumi, rytoj salotas patiekite ne su majonezu, o su neriebiu jogurtu. Kiekvieną dieną mažinkite cukraus kiekį. Geriau jį pašalinti iš maisto. Jei jums nėra lengva atsisakyti saldumynų, įpilkite nedidelio medaus kiekio arbatos ar kavos. Palaipsniui pakeisdami kenksmingus produktus į sveikus produktus, jūs veiksmingai numesite svorį ir neleisite, kad perteklinis svoris vėl atsirastų. Veiksmingiausi svorio metimo būdai yra paprasti ir prieinami. Ugdydami sveikus įpročius, ilgą laiką įgyvendinsite idealios mitybos principus namuose.