Miežių kruopos - unikali vitaminų ir mineralų saugykla, kurioje yra daug organizmui reikalingų medžiagų. Skaniausia miežių košė gaunama piene. Jei laikotės dietos, galite ją virinti ant vandens.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- - miežių kruopos 1 valgomasis šaukštas;
- - pieno 2 šaukštai;
- - vandens 2 šaukštai;
- - cukraus pagal skonį (aš dedu 3 šaukštus);
- - druskos 1 šaukštelis
Naudojimo instrukcija
1
Mes nuplauname miežių kruopas iki skaidrumo. Užpildykite vandeniu ir uždėkite ant nedidelės ugnies.
2
Kai vanduo beveik verda, įpilkite pieno. Druskos, įpilkite cukraus pagal skonį. Virkite ant silpnos ugnies.
3
Patartina košę ištraukti iš viryklės, kai pienas nėra visas išviręs. Tai yra, pienas turėtų būti matomas 1–2 centimetrais virš košės. Palikite jį po uždarytu dangčiu dešimt-dvidešimt minučių.
4
Kitas miežių košės kepimo variantas, reikalaujantis mažai pastangų ir laiko. Lėta viryklė.
Lėtoje viryklėje labai patogu gaminti pusryčius, bent jau man. Mes nuplauname grūdus, užmiegame dubenyje.
Užpildykite vandeniu ir pienu. Druska, jei reikia, įpilkite cukraus. Nustatykite norimą maisto ruošimo funkciją (aš turiu pieno košės, jums gali būti grūdų arba tik košė) ir pradėkite atidėtą laiką.
Pavėluota pradžia yra laikas, po kurio košė pradeda virti.
Ryte bus paruošta skani aromatinga miežių košė.
5
Į gatavą košę galite pridėti bet kokių vaisių ir uogų. Mano mėgstamiausi papildai: obuoliai, bananas, braškės.
Naudingi patarimai
Kadangi viryklė ilgą laiką sušils ant nedidelės ugnies, aš keptuvę penkias minutes pakepinau ant vidutinės ugnies, paskui - ant mažos.