Žmonės, stebintys savo sveikatą, neįsivaizduoja kasdienio meniu be kelių mėgstamų grūdų rūšių. Tačiau visi norėtų, kad lėkštė košės atneštų ne tik teigiamą kūnui, bet ir skonio malonumą. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti sveikus ir aukštos kokybės grūdus.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Visada rinkitės sau ir savo šeimai būtent tuos grūdus, kurių skonis jums patinka. Galų gale, net ir pati naudingiausia košė niekada netaps gydomu šeimai, jei ją valgysite, būsite per stiprūs. Pabandykite atsižvelgti į kiekvieno namų ūkio pageidavimus ir nusipirkite visiems skanių kruopų. Išmokite virti grūdus taip, kad jie būtų labai geri.
2
Atkreipkite dėmesį į naudingąsias grūdų, kurias valgote kiekvieną dieną, savybes. Sužinoję apie galimybes, kurias turi tam tikros kruopos, galite pakoreguoti šeimos dienos meniu taip, kad būtų kuo daugiau naudos. Atminkite, kad grikiuose yra daugiau nei bet kurioje kitoje košėje, B grupės vitaminų, kurie teigiamai veikia išvaizdą, mažina stresą ir grąžina ramų miegą. Avižiniai dribsniai skiriami tiems, kuriems skubiai reikia mažinti cholesterolio kiekį, taip pat šalinti kraujagyslių apnašas. Sorų košė, net senovėje, buvo laikoma produktu, iš kurio gaunama stiprybė. Ryžiai taip pat turi daug vitaminų ir mineralų ir gali apsaugoti nuo priešlaikinio senėjimo. Miežiuose gausu fosforo, todėl jie tinka palaikyti „tonizuotus“ protinius sugebėjimus. Suraskite išsamią informaciją apie kitus javus ir juo vadovaukitės sudarydami dietą.
3
Jei javus javus ketinate įsigyti ateityje, tada pirkite hermetiškai uždarytus produktus. Visada žiūrėkite produkto tinkamumo laiką: košė iš susiuvamų kruopų pasirodys beskonė. Pirkdami svertinį gaminį, neturėtumėte jo įsigyti dideliu kiekiu: į atvirą maišą ar stiklainį javų vabzdžiai gali net prasidėti.
4
Atminkite, kad sveikiausi grūdai yra iš neskaldytų grūdų. Tačiau tiems, kurie nemėgsta tokių patiekalų ar neturi laiko ilgai virti košės, yra įvairių grūdų. Šio tipo košė yra tinkama užkandžiauti darbe ar stovyklavimo sąlygomis.