Visi, kurie bent kartą laikėsi dietos, žino, kad būtina vartoti daug švaraus vandens, žolelių nuovirų, žaliosios arbatos, taip pat šviežiai spaustų sulčių ir šviežių sulčių. Tačiau yra gėrimų, kurie lemia visiškai priešingą rezultatą, tai yra, norint priaugti svorio. Kokių gėrimų nerekomenduoja dietologai?
Pasirinkite savo receptą
Sistemingas šių gėrimų vartojimas gali sukelti ne tik nutukimą, bet ir rimtų sveikatos problemų. Jei įmanoma, jų reikėtų visai atsisakyti arba bent jau griežtai apriboti.
Alkoholis
Alkoholiniai gėrimai, ypač saldūs vynai ir alus, yra daug kalorijų ir juose yra gana daug cukraus. O atsižvelgiant į tai, kad gėrimas yra dedamas ant gėrimo, ir ne visada naudingas, alkoholio vartojimo sukeliama žala padvigubėja, padidėja virškinimo organų apkrova, padidėja suvartojamų riebalų ir cukraus kiekis.
Kavos
Kava padeda nudžiuginti ryte, ir tai yra faktas. Tačiau laikui bėgant kofeinas nebeįdomiai veikia nervų sistemą, žmonėms pasireiškia mieguistumas, nesugebėjimas susikaupti, išsiblaškymas, jėgų praradimas. Norėdamas šiek tiek pasikrauti energijos, žmogus eina arba prie kavos puodelio, arba užkandžiaudamas, kad kompensuotų trūkstamą jėgą ir energiją. Kuo stipresnė priklausomybė nuo kavos, tuo didesnė tikimybė priaugti svorio.
Saldi soda
100 mililitrų limonado yra apie 2 arbatinius šaukštelius cukraus, o pusės litro butelio - net 10, tai yra, išgėrę skardinę Kolos, gauname 2 dienos normos cukraus. Kai kurie, jų nuomone, rado sveiką alternatyvą ir vartoja koksą be cukraus. Tokie žmonės dar labiau kenkia jų sveikatai, nes cukrus yra pakeistas aspartamu - labai kenksmingu saldikliu, kuris neigiamai veikia virškinimo sistemą ir bendrą sveikatą.
Saldi arbata
Arbatos žinovai rekomenduoja šį gėrimą naudoti be cukraus ir visų rūšių priedų - vienintelis būdas pajusti gėrimo skonį ir aromatą. Į puodelį dedamas cukrus, ypač dideliais kiekiais, neturi laiko visiškai virsti energija ir nusėda riebalų masėje. Nebūtina visiškai pašalinti cukraus, bet geriau atsisakyti muffin iki arbatos.
Pramoninės sultys
Sultys yra nepalyginamai naudingas produktas, tačiau tik naminis ir šviežiai išspaustas. Parduotuvėje įsigytame produkte yra ne daugiau kaip 50% sulčių, o visa kita yra cukrus, saldikliai, skonio stiprikliai, konservantai ir vanduo. Viena 200 gramų cukraus dėžutė prilygsta dviem-trim puodeliams saldžios arbatos.