Žuvis yra produktas, unikalus tiek, kiek jame yra unikalių medžiagų. Dėl aminorūgščių, vitaminų ir mažo cholesterolio kiekio jis yra nepakeičiamas ir nepakeičiamas sveikos mitybos elementas.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Atsižvelgiant į buveinę, šie vandens gyventojai skirstomi į jūrų ir upių atstovus. Jūros žuvys užima antrąją vietą dešimties sveikiausių žmogaus organizmui maisto produktų sąraše. Kasdienis jo vartojimas panaikina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką. Dėl nesočiųjų riebiųjų rūgščių ir vitaminų A, D, E, kurie teigiamai veikia plaukų, nagų ir odos būklę, jūros žuvis yra labai populiari tarp sąžiningos lyties atstovų.
2
Tarp esamos žuvų šeimų įvairovės gydytojai ypač išskiria lašišų rūšis, visų pirma upėtakius, lašišas, chum lašišą ir su tuo susijusią rožinę lašišą. Sistemingas šio produkto naudojimas pristabdo žmogaus kūno senėjimo procesą ir pagerina regėjimą. Naudingiausias raudonos žuvies kepimo būdas yra sūdymas, nes veikiant temperatūrai vertingos aminorūgštys sunaikinamos.
3
Priklauso menkių šeimai, paprastosios jūrinės lydekos ir sidabriniai menkės yra dietingiausios iš esamų žuvų rūšių. Dėl didelio baltymų, kalcio ir B12 grupės vitaminų jų vartojimo rekomenduojama nėščioms moterims. Pagrindinis sūraus vandens žuvų trūkumas yra jos brangumas ir reta galimybė įsigyti pirminio užšalimo produkto.
4
Labiau prieinamos ir prieinamos yra gėluose vandenyse gyvenančios žuvys. Upių žuvų mėsa, dėka baltymų ir naudingų elementų, lengvai virškinama ir parodoma žmonėms, kurie laikosi dietos.
5
Dėl skydliaukės problemų rekomenduojamos plačiai žinomos upinių karpių žuvys, tokios kaip karpiai ir kruopos. Sistemingas šių žuvų mėsos vartojimas daro teigiamą poveikį bendrai odos ir gleivinės būklei, o kalcio buvimas teigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos funkcijas.
6
Gyvų žuvų, kurios parduodamos prekybos centruose, neigiamas dalykas yra tai, kad jos buveinės dažnai užpildytos kenksmingais radionuklidais, pesticidais ir sunkiaisiais metalais.
Susijęs straipsnis
Kaip kepti žuvis