Manų kruopos košė yra tradiciniai pusryčiai daugelyje šeimų. Jis virinamas piene, vandenyje, vaisių sultinyje. Į košę dedamos uogos ir džiovinti vaisiai, vanilė. Manų kruopų paruošimas yra labai greitas ir lengvas, be to, tai suteikia daug naudos organizmui.
Pasirinkite savo receptą
Manų košės privalumai
Manų kruopose yra daug krakmolo, baltymų, B grupės vitaminų ir PP vitaminų bei mineralų. Tačiau pluošto produkte yra labai mažai. Dėka to. manų kruopos nesuteikia didelės apkrovos skrandžiui ir žarnynui, tačiau greitai ir visiškai prisotina organizmą. Manų kruopos rekomenduojamos žmonėms, sergantiems lėtiniu inkstų nepakankamumu, turintiems virškinimo trakto sutrikimų, opų ir gastrito. Tai taip pat nepakeičiamas produktas žmonėms, kuriems neseniai atlikta operacija. Manoma, kad manų kruopos padeda pagerinti dantų ir kaulų, raumenų būklę, palengvina lėtinį nuovargį, suteikia energijos. Manka valo gleivių žarnas, pašalina riebalų perteklių.
Manų kruopose gausu kalio - gyvybiškai svarbaus mikroelemento, atsakingo už širdies darbą, taip pat geležies, reikalingos kraujotakos sistemai. Manų kruopos, virtos vandenyje, be druskos ir cukraus yra puikus dietinis produktas. Manų košė yra labai naudinga ir vyresnio amžiaus žmonėms. Tai padeda iš organizmo išstumti mineralines medžiagas, taip užkertant kelią organizmo hipermineralizacijai.
Parinkdami manų kruopas parduotuvėje, nepirkite šio produkto pagal svorį. Kadangi dėl netinkamo laikymo klaidos ir maisto kandys dažnai auginamos tokioje kruopoje. Ji taip pat gali tapti drėgna - tada jos skonis bus rūgštus ar kartaus skonio. Tokia manų kruopos netinka maistui.