Varškės dieta ilgą laiką buvo populiari. Tai paaiškinama tuo, kad varškė yra mažai kalorijų turintis produktas, tačiau tuo pat metu turi aminorūgščių, vitaminų, mikroelementų ir didelį organizmui reikalingų baltymų kiekį, o laikantis dietos labai svarbu atsikratyti nekenčiamų kilogramų. Taip pat varškėje yra kalio ir kalcio, jie labai gerai reguliuoja medžiagų apykaitą.
Pasirinkite savo receptą
Varškės sūrio dieta nėra monotoniška, varškę galima derinti su kitais produktais. Yra daugybė dietų variantų, tačiau galite pradėti nuo keturių populiariausių.
Varškės-kefyro dieta
Vienos dienos dietai jums reikia 500 g varškės, kurios riebumas ne didesnis kaip 5%, taip pat litro kefyro, kurio riebumas yra iki 2%. Mityba dienos metu turėtų būti padalinta į 5 dalis, suvalgius 100 g varškės ir išgėrus stiklinę kefyro. Be to, racione būtinai turi būti švaraus vandens ir arbatos (žaliosios ir žolelių). Dieta skaičiuojama 5 dienas.
Varškės obuolių dieta
Ši dieta yra skanesnė nei ankstesnė ir ji skirta ne tik atsikratyti perteklinio svorio, bet ir išvalyti toksinų kūną. Visų pirma, dėl obuoliuose esančių maistinių skaidulų bus išvalytas skrandis. Dietai jums reikia 300 g neriebaus varškės ir 5 žali obuoliai. Šios dietos mityba yra padalinta į tris valgymus: ryte, po pietų ir vakare. Obuolius galima valgyti šviežius, tačiau jei iš jų atsiranda apetitas, galite juos kepti orkaitėje: tokiu atveju pilnatvės jausmas išliks ilgą laiką. Dieta yra skirta 3 dienoms, tačiau dienų skaičių galite padidinti iki 5. Vandenį ir arbatą taip pat reikia vartoti dideliais kiekiais, kaip ir bet kurios dietos atveju, nes būtent toks skystis padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Varškės vaisių dieta
Skaniausios dietos, nes į kefyrą dedami ne tik obuoliai, bet ir apelsinai, greipfrutai ir ananasai. Varškės kiekis per dieną yra 300 g, o vaisių - 1 kg. Laikydamiesi šios dietos, orkaitėje galite pasigaminti vaisių salotų, pagardintų kefyru, kokteiliais ir net sūrio pyragais. Dieta yra saikinga ir jos galite laikytis visą savaitę.
Varškės bananų dieta
Kadangi bananai yra patenkinamas produktas, ši dieta rekomenduojama tiems, kurie papildomai užsiima fizine veikla. 500 g varškės per dieną suvalgoma mažomis porcijomis su 3-4 bananais. Vėlgi, nereikia pamiršti apie vandenį - kuo daugiau, tuo geriau. Dieta yra skirta 4-5 dienoms.