Melionas yra vasaros vaisius. Ji labai sultinga, saldi. Taigi kodėl gi ne organizuoti pasninko dieną melioną, nes jis yra toks skanus, sveikas ir mažai kaloringas.
Pasirinkite savo receptą
Melone yra daug mineralinių druskų, organinių rūgščių, vitaminų ir mikroelementų. Taip pat turi pakankamai geležies, yra daugiau vitamino C nei arbūzuose, jau 3 kartus. Melionuose yra inozitolio - medžiagos, kuri apsaugo nuo plaukų slinkimo, teigiamai veikia kepenis ir skrandį.
Pasninko dienos melionu puikiai tinka žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, inkstų ir kepenų ligomis.
Pasninko dienos meliono esmė yra tokia: dienos metu reikia sunaudoti 1 kg meliono minkštimo 10 kg kūno svorio. Tai yra, jei jūsų svoris yra 60 kg, jūsų norma bus 6 kg, kuris turėtų būti padalytas į 5-6 priėmimus. Jei nuolat jaučiamas alkis, kurį sunku toleruoti, melionų suvartojimą galite papildyti 1–2 riekelėmis juodos duonos.
Skirtingų šalių melionai valgo skirtingai. Pavyzdžiui, Anglijoje pusryčių metu turėtų būti gabalėlis meliono. Amerikiečiai dieną pradeda nuo stiklinės vandens ir gabalėlio meliono. Prancūzai melioną naudoja kaip desertą.
Artimųjų Rytų šalyse melionai patiekiami su šviežiais ar marinuotais mėsos patiekalais. Mes anksčiau valgydavome šviežią melioną, tačiau italai mieliau renkasi marinuotą melioną. Norėdami tai padaryti, jis panardinamas į actą, pridedamas cukrus ir marinuojamas 10-12 valandų. Išbandyk, galbūt tau patiks.