Naujųjų metų atostogas visada lydi linksmybės ir ilga šventė, sunki kūnui. Paprastai tokie susibūrimai lemia papildomų svarų rinkinį ir organizmo veikimą. Tačiau apsisaugoti nuo persivalgymo yra visiškai įmanoma, tiesiog laikykitės paprastų taisyklių.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Na, o kokie Naujieji metai be putojančio šampano ?! To sunku įsivaizduoti. Tačiau daugiau dėmesio skirkite švariam vandeniui, kuris būtinai turi būti derinamas su alkoholinių gėrimų priėmimu. Atkreipkite dėmesį, kad viena stiklinė vandens nukristų ant 50 g stipraus alkoholio arba taurės vyno. Kiek įmanoma dažniau atsiremkite į švarų vandenį ir leiskite draugams pasilikti prie alkoholinių gėrimų.
2
Stenkitės, kad Naujųjų metų valgiai būtų mažiau maistingi. Net įprastas tradicines salotas galima paversti sveiku maistu. Pakeiskite dešrą virta mėsa, o majonezą - su padažu ir natūraliu jogurtu, o jūsų patiekalai sužibės visiškai kitomis spalvomis.
3
Pakeiskite įprastą šventinio stalo dekoravimą rusams. Nebūtina, kad stalas buvo kupinas patiekalų, o salotos buvo didžiuliuose baseinuose. Suteikite atostogoms daugiau gurmanų ir estetikos. Patiekite patiekalus nedidelėmis dalimis, kaip įprasta restoranuose, kad svečiai mėgautųsi paruošto patiekalo skoniu ir aromatu.
4
Tarp šventinių švenčių nepamirškite duoti kūnui pertraukos ir atsigauti. Šiuo metu valgykite daugiau rauginto pieno produktų, taip pat mėsos, daržovių ir vaisių. Nepamirškite apie produktus, kuriuose yra B grupės vitaminų - žalumynus, kiaušinius, grūdus, pupeles ir kt.
5
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus patarimas yra dėl valgymo laiko. Pabandykite išbandyti bet kokius patiekalus iki vidurnakčio, o likusią atostogų dalį praleiskite vaikščiodami, šokdami ir aktyviai dalyvaudami viešuose renginiuose. Nereikia kas 15 minučių griebti šakutės su noru įkąsti, geriau gerti vandenį ar bent jau sultis. Tuomet Naujųjų metų atostogos atrodys šviesios ir džiaugsmingos, o kūnas jums grąžins gerą sveikatą.
Atkreipkite dėmesį
Remiantis statistika, kiekvienas rusas per Naujųjų metų atostogas priauga apie 0, 5 kg perteklinio svorio. Stenkitės apsisaugoti nuo tokių šventės padarinių.