Daugelio žmonių galvoje bakalauras yra žmogus, per daug užsiėmęs darbu, kad praleistų brangias minutes virtuvėje. Asociacija dirba, kad nesusituokęs vyras galėtų virti tik plaktus kiaušinius, dešras ir makaronus. Arba nuolat naudojasi maitinimo paslaugomis.
Pasirinkite savo receptą
Reguliariai taikydami savo valgiaraščio planavimo taisykles, galite valgyti visą savaitę, praleisdami tik vieną vakarą per savaitę prie viryklės. Per mėnesį ar du maisto pirkimas ir maisto gaminimas nebebus nuobodus ir užvaldantis atsakomybę.
Prekių sąrašo pavyzdys
Perfrazuojant žinomą posakį paaiškėja, kad „maitinasi vieną dieną per savaitę“. Ko ir kiek reikia maistui, kur geriau jo pirkti? Jei dieną skiriate savo mitybai, tada protingiau įsigyti reikalingų produktų rinkinį didmeninėse bazėse, turguose. Taip pat galite sutaupyti. Jei piniginės dydis leidžia, tada artimiausias prekybos centras yra gana tinkamas. Atsižvelgiant į tai, kad gaminsite maistą vienam asmeniui, pelningiau yra patiekti porcijomis, kad vėliau neišmestumėte pertekliaus.
Vidutiniškai vienam asmeniui per savaitę pakanka apie 2 kg mėsos, įskaitant dešras ir maltą mėsą; 500 - 600 gramų grūdų, beje, patogiau juos vežti supakuotus į maišus; 200 - 300 gramų makaronų, apie 2 kg daržovių (morkos, svogūnai, burokėliai, česnakai). Laimei, dabar daržoves galite įsigyti atskirai. Todėl dviejų kilogramų kiekvienos rūšies neverta pirkti. Neignoruokite paruoštų padažų, kečupo ar majonezo, sojos padažo ar garstyčių.
Virkite savaitę
Priešingai nei perkant, geriau virti didelėmis porcijomis, pirmenybę teikite tiems patiekalams, kuriuos keletą dienų galima laikyti šaldiklyje nepakenkiant skoniui. Pavyzdžiui, sriuba, kotletai, pyragaičiai, kepta mėsa ar žuvis, sultinys.
Tikrasis išsigelbėjimo ir stebuklo būdas yra orkaitė. Jūsų dispozicijoje yra bent viena kepimo skarda, ant kurios vienu metu galite sudėti keliolika kotletų, mėsos ar vištienos gabalėlį, žuvį, bulves. Žinoma, nereikia visko mesti į vieną krūvą, kiekvieną indą reikia sudėti į atskirą dubenį. Viską sudėkite į įkaitintą orkaitę. Jūs turite bent valandą padaryti tai, kas jums patinka.