Jūros dumbliai yra jodo sandėlis kūnui. Jodas yra būtinas skydliaukės veiklai. Jūros kopūstus galima valgyti tokia forma, kokia jie parduodami parduotuvėse, arba galite iš jų paruošti salotas.
Pasirinkite savo receptą
Jums reikės
- - 150-200 gr. marinuoti jūros dumbliai;
- - 5-7 šaukštai konservuotų kukurūzų;
- - 80–100 gr. krabų lazdelės ar krabų mėsa;
- - 1 vidutinis šviežias agurkas;
- - paprika;
- - cukrus;
- - saulėgrąžų ar alyvuogių aliejaus.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmiausia paruošime atskirus komponentus. Paimkite jūros dumblius ir supjaustykite juos.
2
Atidarykite stiklainį konservuotų kukurūzų, nusausinkite skystį.
3
Agurką nuplaukite, nusausinkite ir smulkiai supjaustykite.
4
Virkite papriką salotoms. Jis turi būti gerai nuplaunamas ir leidžiamas išdžiūti. Papriką perpjaukite į dvi dalis ir iš kiekvienos išimkite sėklas. Papriką supjaustykite plonomis juostelėmis.
5
Krabų lazdeles supjaustykite mažais gabalėliais. Jei neturite krabų lazdelių, jas galima pakeisti krabų mėsa.
6
Dabar mes viską formuojame į salotas. Dubenyje sumaišykite visus ingredientus: kukurūzus, pipirus, jūros dumblius, krabų lazdeles ir agurką.
7
Išmaišykite salotas. Įberkite žiupsnelį cukraus pagal skonį. Greičiausiai į salotas nereikės dėti druskos, nes jūros dumbliuose yra pakankamas druskos kiekis.
8
Papuoškite salotas aliejumi, išmaišykite ir patiekite.