Neapdoroto maisto dieta yra bet kokio gyvūno ir dirbtinai paruošto maisto atmetimas. Tai nėra dieta ar būdas numesti svorio. Tai yra naujas gyvenimo būdas. Žaliavalgytės žalio maisto dietos metu jaučiasi kaip ką tik gimę, nes tai visiškai išvalo visą toksinų kūną ir padidina energiją. Nepaisant to, perėjimas prie žalio maisto dietos yra labai rimtas žingsnis, kurį reikia atlikti labai atsargiai.
Pasirinkite savo receptą
Ką valgo žaliavalgiai? Žalumynai, vaisiai, daržovės, riešutai ir kt. Iš esmės viskas, kas auga saulėje ir yra sėklų tolimesniam dauginimuisi. Nevalgyto maisto raciono daržovėse yra 25–30 proc., O vaisių - apie 50 proc.
Daugelis dietologų pataria labai lėtai pereiti prie žalio maisto dietos. Gal net per metus. Pirmiausia reikia pereiti prie vegetarizmo, tada palaipsniui prie šios mitybos sistemos. Tai gydytojų nuomonė.
Pačių praktikų nuomonės skiriasi. Jie teigia, kad perėjimas turi būti staigus, ir reikia atsisakyti psichologijos. Jie mano, kad tai yra tas pats, kaip mesti rūkyti ir alkoholį, tai yra nedelsiant ir visiems laikams. Su kuria nuomone sutikti, kiekvienas pasirenka pats, nes žalio maisto dieta yra nauja, dar nevisiškai ištirta mitybos sistema. Tačiau žmonės, perėję į šią sistemą, tikrai pradėjo jaustis geriau. Tai faktas.
Mano manymu, didelę reikšmę čia turi psichologinis aspektas. Jei žmogus nėra psichiškai pasirengęs, tada tokia mitybos sistema gali būti kenksminga. Galų gale, perėjimo metu mes atsiduriame nuo visko, ką mes įpratome nuo vaikystės: skanu, saldu, miltai, mėsa ir kt. Nebus visko, kas mus džiugintų. Todėl žmogus perėjimo metu gali patirti depresiją, diskomfortą, prastą sveikatą ir lėtinių ligų paūmėjimą dėl nervų sistemos. Tam turite būti sąmoningai pasirengę.
Jei vis tiek nuspręsite pereiti prie žalio maisto dietos, tuomet turėtumėte mėgstamą pramogą, kuri atitrauktų maistą. Jei dirbate biure ir grįžę namo einate prie televizoriaus tam, kad praleistumėte laiką, jums nepavyks. Jūs visada turite būti geros nuotaikos ir nuolat tobulėti. Tik tada bus galimybė sėkmingai pereiti prie žalio maisto dietos.
Būkite pasirengę tam, kad teigiamą poveikį pastebėsite tik po 2-3 mėnesių „švarios“ mitybos. Bet kai pajusite rezultatą, greičiausiai nenorėsite grįžti prie seno maisto. Ir už šią sveikatą tau ačiū!