Žmonių, norinčių sulieknėti, radinys yra produktai, turintys vadinamąjį neigiamą kalorijų kiekį. Tai apima salierus. Ši sveika sultinga daržovė geriausiai tinka atsikratyti papildomų kilogramų.
Pasirinkite savo receptą
Naudojimo instrukcija
1
Neigiama kalorijų dieta - ši teorija, populiari šiais laikais, rodo, kad kai kurie produktai turi neigiamą kalorijų kiekį. Žinoma, tokio termino negalima vartoti pažodžiui, nes neigiamų kalorijų iš tikrųjų nėra. Yra „nulis kalorijų“, kurias sudaro, pavyzdžiui, vanduo. Salierai taip pat turi kalorijų - apie 5–8 kcal 100 g, tačiau norėdamas suvirškinti tokį menką kalorijų kiekį, organizmas turi išleisti daug daugiau energijos, nei gaudavo iš produkto.
2
Salierus su neigiamu kalorijų kiekiu organizmas virškins maždaug valandą, per tą laiką sunaudojamos paties augalo kalorijos ir skaidomos riebalų atsargos. Salieruose, be mažo kalorijų kiekio šviežiame produkte, taip pat yra daug naudingų medžiagų. Tai yra oksalo rūgštis, magnis, kalcis, kalis, vertingi vitaminai ir kiti svarbūs komponentai.
3
Mesti svorį įtraukiant salierus į dietą bus lengviau, nes daržovė turi diuretikų poveikį. Vitaminų šaltinį galima valgyti žalią arba kaip dietinių sriubų, salotų ir kitų patiekalų dalį. Kaip ir kiti neigiamo kaloringumo maisto produktai, salierai geriausiai įsisavinami vartojant riebalus ir baltymus. Tačiau norint sumažinti svorį, salierus verta valgyti atskirai.
4
Salieruose yra eterinių aliejų, todėl jie gerai pašalina nervinę įtampą. Ne maistingas produktas teigiamai veikia odos, nagų ir plaukų būklę, gerina miegą, padidina darbingumą. Salierai, kurie gali būti vartojami sveiki, yra natūralus afrodiziakas. Traškūs stiebai nerekomenduojami tik nėštumo metu, sergant skrandžio opa, varikoze, tromboflebitu.
5
Ribotą laiką galite laikytis bet kokių salierų dietų. Daržovė nesugebės aprūpinti žmogaus organizmo visais normaliam gyvenimui reikalingais baltymais, riebalais, angliavandeniais. Salierus galima vartoti dideliais kiekiais, nerizikuojant figūra. Tradiciškai dietų su neigiamomis kalorijomis trukmė yra ne daugiau kaip dvi savaitės.
6
Kokios dar daržovės yra susijusios su neigiamo kaloringumo maistu? Tai agurkas, ridikėliai, vandens kruopos, kopūstai, morkos. Taip pat numesti svorio padės kai kurios nesaldintos vaisių rūšys - obuoliai, greipfrutai, citrinos, ananasai. Pagrindinis neigiamo kaloringumo maisto pranašumas yra tas, kad šiuose dietos meniu komponentuose yra daug vitaminų ir mineralų, jų vartojimas nesunaikina žmogaus kūno, skirtingai nuo bado. Mesti svorį salierais yra patogiau ir psichologiškai, nei žymiai apriboti dietą. Naudodamiesi produktais, kurių kalorijų kiekis yra neigiamas, galite įvairinti dietą, naudodamiesi salierų dieta, ir tuo pačiu ne tik negerėti, bet ir numesti svorio.